看舌苔顔色 自測近期身體狀況

　　看舌應該包括舌體、舌質和舌苔。正常舌應是舌體柔軟、活動自如、顔色淡紅，舌面有幹濕适中的薄苔。一旦患病，舌就會相應地發生改變，舌苔也容易發生變化。

　　一、舌質淡白，舌苔薄白

　　這種舌苔多爲寒證，常見于感冒早期，此時可選擇性質偏溫的飲食，以軟食、羹食爲宜，如小米粥、發面餅，也可用蔥、姜、紅糖煮水，每日多次飲用。需要注意的是，有此症狀的人不宜吃性偏寒涼的食物，如冷飲、涼拌菜、蟹、螺、鴨蛋等。

　　二、舌苔白厚，或白厚膩

　　此種舌苔多爲寒濕所緻，常見于脾胃功能不足者。宜選用健脾溫胃、散寒化濕的食物，如山藥、薏米、荷葉、山楂、白果等。另外，出現這種舌苔時，要少吃甜、膩、煎、炸、生冷等食品，否則會導緻腹脹及食欲減退。

　　三、舌苔黃，或黃膩

　　提示脾胃濕熱或腸胃積滞，多在感染、發熱或消化功能紊亂等情況出現，也經常伴有口渴、煩躁、大便幹結、小便黃少等症狀。這時宜選用清熱利濕的食物，如冬瓜、苦瓜、白蘿蔔、絲瓜、藕、綠豆、薏米等，少食熱性食物，如羊肉、烏骨雞、魚、蝦、棗、桂圓、荔枝、芒果、櫻桃、辣椒等。