晨起喝第一杯水誤區多! 你喝對沒?

　　“一日之計在于晨”，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎麽喝?今天小編就來給大家講解下，清早第一杯水到底應該怎麽喝。

　　一、不要直接喝淡鹽水：

　　早晨起床人的血壓一般偏高，如果馬上就喝一杯淡鹽水會加速人的血壓升高，尤其對高血壓患者不利;

　　二、不要直接喝檸檬蜂蜜水：

　　檸檬蜂蜜水含較多酸性物質，如果空腹喝容易使體内酸性增加，時間久了就會使人體胃酸增多，增加胃潰瘍的危險;

　　三、不要直接喝冰水、熱開水、茶或者軟飲料：

　　經過一夜的消耗人體的胃腸都已經排空了，這時候冰水、熱開水、茶或者飲料都會使腸胃受到太大的刺激，不利于身體健康;

　　四、不要大口猛喝水：

　　飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導緻惡心、嘔吐等不适;

　　五、比較好先空腹喝一杯溫水：

　　早晨喝水是爲了補充前一夜所丢失的水分稀釋血液，白開水溫和無刺激是最佳選擇;

　　六、喝完溫水吃早飯前30-60分鍾再喝蜂蜜檸檬水、茶：

　　這時人體機能已經趨向正常，對有刺激性的水已經有了抵抗力，而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤，從而讓你有個好的胃口。