10種食物幫人們小滿節氣健脾祛濕

　　小滿到了，小滿是二十四個節氣中夏季的第二個節氣，也是開始熱的時候了，小滿後濕氣重，所以大家要要注意健脾祛濕，下面一起來看看小滿節氣健脾祛濕的食物吧。

　　小滿時節宜素食

　　從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經結果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。小滿節氣人們在養生觀念上提倡“未病先防”。小滿節氣的養生中，我們要提倡“未病先防”的養生觀點。就是在未病之前，做好各種預防工作，以防止疾病的發生。在未病先防的養生觀中強調：天人相應的整體觀和正氣内存，邪不可幹的病理觀。中醫學認爲人體是一個有機的整體，人與外界環境也是息息相關的，并提出人類必須掌握自然規律，順應自然界的變化，保持體内外環境的協調，才能達到防病保健的目的。

　　另外小滿節氣的氣候特點除了熱之外還有“濕”，濕是指外界環境的濕度大。同氣溫一樣，濕度也是影響人體舒适感的重要因素。中醫認爲濕爲陰邪，容易阻遏氣機，影響體内氣的運行。預防濕邪緻病，我們可有意識去進食一些既能去濕又能加強脾胃功能的食物：

　　玉米

　　具有調中開胃、降濁利尿等功效，适用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

　　高梁

　　有健脾益腎、滲濕止痢的功效，适用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。

　　苡仁

　　有利水滲濕、健脾止瀉等功效，适用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。

　　扁豆

　　具有健脾和中，消暑化濕等功效，适用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。