春季調攝情緻防春困

　　摘要：養成良好的作息習慣，既要保證足夠的睡眠時間，又切忌抱頭昏睡。此時宜勤開窗通風，增加新鮮空氣，多眺望綠色植物，多在戶外活動，進行跑步、打球、騎車、爬山、春遊等積極有益的健身運動，沒事還可多伸伸懶腰，這樣做可防範風邪，有益身心。

　　每到春季，人們常常頻頻打呵欠，容易疲勞，人也似乎總是睡不醒，這就是我們所說的“春困”。

　　春困不是病，是人體生理機能随着自然氣候變化而産生的正常生理現象。然而如果我們不能正确應對，春困還是會影響到人們正常的工作、學習和生活。

　　對付春困應該早睡早起、加強鍛煉、調整飲食、調攝情緻。

　　養成良好的作息習慣，既要保證足夠的睡眠時間，又切忌抱頭昏睡。此時宜勤開窗通風，增加新鮮空氣，多眺望綠色植物，多在戶外活動，進行跑步、打球、騎車、爬山、春遊等積極有益的健身運動，沒事還可多伸伸懶腰，這樣做可防範風邪，有益身心。

　　春天要少吃酸味的食品，忌食寒涼、油膩發粘之物，以防傷脾。春季飲食宜以清淡爲主。

　　此時，應更多的加強情緻調攝，順應春天陽氣生發，萬物萌生的季節特點，多到野外陶冶情操，修身養性，克服悲觀、頹廢、萎靡、低落的狀态，使精神、情緻、氣血亦如春天的陽光，豁達、舒暢、生機勃勃從而趕走“春困”。

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