遠離過勞死小常識

　　摘要：心情舒暢：煩悶、焦慮、憂傷是産生疲勞的内在因素。因此，要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經常保持愉快的心情。要學會調節生活，多與人溝通交流。

　　如何遠離疲勞，避免“過勞死”呢？從個人自我保健的角度講，要堅持做到以下幾點：

　　1、堅持鍛煉：運動能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經細胞的衰老，幫助廢物排除。

　　2、心情舒暢：煩悶、焦慮、憂傷是産生疲勞的内在因素。因此，要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經常保持愉快的心情。要學會調節生活，多與人溝通交流。

　　3、合理飲食：少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果。

　　4、适度休息：長期超負荷地工作，不僅降低工作效率，還會誘發疾病。

　　5、定期體檢：應堅持每年做一次體檢，以便及時發現一些潛在的危險，如高血壓、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病。

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