年輕白領要常沐浴陽光

　　摘要：當強光照射時，褪黑激素分泌減少；在暗光下褪黑激素分泌增加。而人體内褪黑激素多時，會抑制分管人體細胞活性和興奮的激素，導緻人體心情壓抑。而人體内褪黑激素多時，會抑制分管人體細胞活性和興奮的激素，導緻人體心情壓抑。

　　 連續的陰雨天氣，會讓不少都市人患上了“情緒感冒”。患病人的年齡集中在25~45歲，主要表現有抑郁和焦慮等症狀，如情緒低落、興趣索然、精力下降、失眠。

　　 醫生分析說，引起“情緒感冒”的原因與最近陰雨天日照少密切相關。因爲在我們兩眼之間其實有“第三隻眼”，醫學上稱爲松果體。松果體能分泌一種褪黑激素。褪黑激素的分泌受到光照的制約。當強光照射時，褪黑激素分泌減少；在暗光下褪黑激素分泌增加。而人體内褪黑激素多時，會抑制分管人體細胞活性和興奮的激素，導緻人體心情壓抑。反之，人體内的褪黑激素少時，細胞活性激素分泌旺盛，人就會相對興奮。由于最近的連綿春雨，打亂了人體的生物鍾，褪黑激素分泌增加，導緻人體内分泌紊亂，就會出現“情緒感冒”。

　　 醫生建議，身居大廈的白領要經常沐浴陽光，即便是陰雨天氣也要在中午出外活動。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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