中醫養生之道重在堅持養神

　　摘要：(1)少私寡欲，心胸坦蕩：“心底無私天地寬”，要做到少私寡欲應注意兩點：一是以理收心，明确私心對人體的危害。人體寓于宇宙自然之中，隻有與四時的變化相适應，人體才能保持清靜内守的狀态，“精神内守，病安從來”。休眠養神掌握得當，能促使人體機能再生。

　　養神是一種觀念，是人對自身認識的一次回歸，具有更多的社會内容，不是逃避現實，而是慎獨其身，不是消極無爲而是追求真正的人生，對人格有強化作用。養神要注意做到以下幾個方面：

　　(1)少私寡欲，心胸坦蕩：“心底無私天地寬”，要做到少私寡欲應注意兩點：一是以理收心，明确私心對人體的危害。二是正确對待個人的榮辱得失。

　　(2)抑目靜耳，閑情逸緻：孫思邈在《千金方·養老大例》中說：“養老之藥，耳無妄聽，口無妄言，心無妄念，此皆有益老人也。”眼耳是神氣接受外界刺激的主要渠道，其功能是受神氣的主宰和調節。目清耳靜則神氣内守而心不勞，若目弛耳躁，則神氣煩勞而心擾不甯。要做到抑目靜耳，就要用高雅的興趣愛好，來陶冶自己的志趣。有了高雅的志趣，自然會把浮名虛祿，看得淡若。

　　(3)和暢情态，調攝七情：“笑一笑，十年少”這是大家都知道的道理，笑可增進健康，可使人長壽。俗語曰：“君子坦蕩蕩，小人常戚戚。”心長戚戚，有損天年；情緒樂觀，能安神定氣，是益壽延年防病治病的良方。

　　(4)順應四時：四時氣候的不同變化，使萬物形成了生、長、化、收、藏的自然規律。人體寓于宇宙自然之中，隻有與四時的變化相适應，人體才能保持清靜内守的狀态，“精神内守，病安從來”。養神的方法主要有：

　　娛樂養神

　　可以調動某些休止或不常用的神經代替操勞疲憊的神經工作，充分調節各路神經的積極性，也是人們常說的換腦筋。娛樂養神的種類較多，如下棋、垂釣、跳舞、聽音樂、看表演、看電影電視等。

　　休眠養神

　　多指睡覺，通過休眠使大腦處于休息狀态，同時又使身體内部各部位的神經、關節、韌帶、肌肉和器官無負荷或少負荷，進而積蓄精力，複蘇體力。休眠養神掌握得當，能促使人體機能再生。

　　“糊塗”養神

　　在生活中，有意識地躲避那些參與意義不大或價值作用不高的事情。不搞無原則争執和較量，不考慮和計較雞毛蒜皮的是是非非，讓腦筋和心情松弛下來，免受勞心傷神之累。堅持“糊塗”養神，可使人心胸開闊。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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