拒絕減壽愛好刻不容緩

　　摘要：這時候你恐怕就會開始憂心年輕時候不計後果的潇灑會不會忽然間給自己來個逆襲?吸煙、飲酒、蹦迪、日光浴，這些看似年輕标志的活動究竟會給日後的身體健康帶來哪些威脅?讓我們來一探究竟。第一大害：酷愛日光浴。從日光浴的方式來說，“人工”日光浴的傷害性更大一些，因爲皮膚會在短時間内吸收相當集中的紫外線。

　　 人在年輕的時候，都不拿健康問題當回事，殊不知，很多看似無關緊要的習慣和做法已經給自己的未來埋下了無數健康隐患，說不定就是你現在的一個小錯誤，白白讓陽壽減了幾年!

　　 猶記得當年20出頭，風華正茂，你認爲自己的活力永遠也不會枯竭;爲了讓自己看起來更加成熟性感，每日手指間少不了;夏日裏更是抓住一切機會展示自己的年輕魅力。時過境遷，如今的你已經成爲了普通人中的一員：和别人一樣背負着償還貸款的壓力，更多的精力都用于籌劃各類家事，至于休閑娛樂早已淪爲偶然爲之的奢侈。這時候你恐怕就會開始憂心年輕時候不計後果的潇灑會不會忽然間給自己來個逆襲?吸煙、飲酒、蹦迪、日光浴，這些看似年輕标志的活動究竟會給日後的身體健康帶來哪些威脅?讓我們來一探究竟。

　　第一大害：酷愛日光浴

　　危害：很多人都認爲日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬别小看陽光的厲害—頻繁或時間過久的日光浴也可能導緻皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細血管破裂等)。盡管沒有人能夠證實日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關系，但研究表明那些有曾經被日光灼傷經曆的人黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。最近的一項研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。從日光浴的方式來說，“人工”日光浴的傷害性更大一些，因爲皮膚會在短時間内吸收相當集中的紫外線。

　　補救措施(效果中等)：從被日光灼傷到病發皮膚癌，其間可經過一個10～30年的潛伏期。因此假如你在小時候曾經被陽光灼傷過，那麽現在必須提高警惕。每個月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒有新的痣記出現，有沒有老的痣記變色、變形，假如你發現任何可疑症狀應馬上就醫。同時，假如你身上的痣記較多或經常曬日光浴的家人中有人曾皮膚癌，那麽你也應該每年做一次專業皮膚檢查。當然，還有最基本的一點：在未塗抹防曬油的情況下再也不接受陽光直射。

　　第二大害：經常處于嘈雜的環境

　　危害：年輕時酷愛搖滾樂的你會發現自己的聽力大不如前。經常處于嘈雜環境輕易造成聽覺系統對中波聲音接收能力下降，有時候聽不清别人所說的話，四周有噪音的時候情況尤甚。随着年齡的增長，人們繼而會對更高波段的聲音反應遲鈍，也就是說，聽高音調聲音，如門鈴、電話的能力降低。

　　補救措施：聽力的喪失是無法挽回的。但是我們可以采取行動避免聽力的繼續下降。比如，看電視、聽音樂時刻意将音量放小一點兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時帶上耳罩等。假如耳邊經常嗡嗡響，說明你可能患有耳鳴症，對于那些喜歡大聲放音樂的人來說，這是一種常見病。雖然沒有根治的辦法，但假如出現此症狀還是應該及時就醫，以便排除患其他病症的可能性，并了解症狀的緩解方法。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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