養生：笑讓人年輕

        俗語本義 經常煩惱纏身、怒氣不消的人，容易衰老；經常情緒樂觀、笑容滿面的人，就顯得年輕。
 
        流行示例 明·顧起元《客座贅語》：“南都闾巷中常諺，往往有粗俚而可味者，漫記數則，如曰：‘惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。’”
 
        醫學意義 情緒對人的機體健康有直接聯系，不良的情緒是導緻多種疾病的直接原因或誘因。惱怒是一種強烈的精神刺激，首先傷肝，引起氣機郁滞不通，不通則百病始生，臨床中頭痛竄頂、眩暈耳嗚、目赤目痛、煩躁失眠、精神恍惚、婦女月經不調等症狀屢見。惱怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能，生活中惱怒之時面紅耳赤、暴怒之中面色蒼白、盛怒之下吐血而死的現象就是很好的證明。

        惱怒還是癌症形成和惡化的重要因素之一，有人做過統計，各種重大疾病發病率的70%左右與惱怒有關。如果我們能夠抑制惱怒，安定情緒，則疾病減少，壽命增長。美國人壽保險公司調查研究後已經得出了“脾氣好的人可以長壽”的結論，我國24所醫學院校組成的老年醫學綜合考察隊對号稱“長壽之鄉”的廣西巴馬瑤族自治縣的考察報告也證實了這一點。
 
        笑是愉快情緒的表現，情緒正常的人每天平均要笑15次左右，精神愉快者每天可笑300~400次之多。笑是人體心理和生理健康的标志之一，它不僅使人感到輕松快樂，而且還可以發散心中的積郁。笑對人來說是一種健身運動，有人把笑形象地比喻作“人體比較好的體操”。笑對呼吸運動有良好的作用，它能使肺擴張，胸肌興奮，膈肌上升，使人的呼吸運動加深，同時還對呼吸道有清除作用。

        人每笑一次，橫膈膜大約蠕動18次，微笑時略小一些。笑又能消除精神緊張，使肌肉放松，用新的興奮竈占據緊張勞動、過度疲勞造成的興奮，從而使人頭腦清醒、精神振作、體力恢複。笑還能促進食欲，輔助睡眠，通過增進消化液的分泌和消化道的活動，而使人胃口大開。總之，笑有益于神經、呼吸、消化、血液循環、運動等系統，對人的健康長壽有重要調節作用。

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