注意：飯後十項不宜

　　一般飯後你會做什麽呢？是吸煙，吃水果，喝茶，洗澡還是松褲帶，唱歌，散步，睡覺呢？如果你在飯後有以上的一項或多項習慣，要提高警惕了，這些生活細節正在謀殺你的健康！ 你犯過幾項這樣的錯誤呢？

　　一、吸咽：有人說“飯後一支煙，賽過活神仙”。事實上，這種做法對人體危害是極大的。因爲飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也随之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，緻使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

　　二、飯後吃水果： 不少人喜歡飯後吃點水果，認爲這樣有利于清口， 其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因爲水果中含有單糖類物質，若被堵塞在胃内，就會形成脹氣，以緻發生便秘。而水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
所以吃水果比較好在飯後2-3小時，或飯後1小時。

　　三、飯後開車：飯後由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀态，這時開車容易導緻操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。

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　　四、放松腰帶：飯後将褲帶放松，會使腹腔内壓下降，荷量增加，容易引起腸梗阻和胃下垂。