四季受用：用水養生

　　水在生活中不可缺少，影響着生命健康，下面是我堅持多年的五水養生法 受益匪淺，現在是吃得下，睡得着，流通快(血液)。

　　第一條秘決：用熱水洗臉泡腳

　　我每天晚上倒一盆熱水，水溫一般在50℃左右，有時在熱水裏放點食醋或食鹽。鹽可消毒殺菌，醋可去臉上黑斑，護膚美容。我将毛巾浸泡在熱水中，撈出擰幹迅速捂在臉上，用鼻子吸熱氣，涼了再放入熱水中燙洗，這樣反複燙洗幾次，能起到熨眼、熨臉、熨鼻的作用。鼻孔吸熱氣可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨臉可治老年黑斑，使皮膚更富有彈性。

　　洗完臉再将雙腳泡在熱水裏。泡腳時可用手搓腳面，也可用腳互相搓，約10分鍾後，用毛巾将腳擦幹，用手按摩雙腳，按摩時右手勞宮穴對準左腳湧泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動50次;再用左手勞宮穴對準右腳湧泉穴搓揉50下，抓住腳趾搖動50次。

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　　據中醫學稱，腳踝關節以下有66個穴位，與人體各器官相對應，當人體的某一部位發生病變時，其對應的穴位反射區，便會出現各種異常現象。湧泉穴也稱“健腎穴”。“凡百病不離五髒，腎爲五髒之本，故扶正固本多是從補腎着手”。由此可知，堅持熱水燙腳确實能治多種疾病，難怪有人說：“富人吃藥，窮人泡腳”，這是有道理的。

　　第二條秘訣：用溫水漱口刷牙

　　牙齒是保障營養供給的重要器官，用溫水刷牙，就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害。我今年70歲了，牙齒一個也沒有掉，真是“牙口好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體特棒。”