女人必看 夏日必知的養生禁忌！

　　養生是每個人都會做的事情，一年四季春夏秋冬，每個季節的特點不同，養生禁忌也不同。夏日天氣炎熱，人容易心煩氣躁，更應該養生。今天小編就給大家來介紹下，夏季的養生禁忌。

　　切記不能用生水

　　所謂生水就是指未經消毒過濾處理過的水，如河水、溪水、井水、庫水等，這些水體中都不同程度地含有各種各樣對人體有害的微生物及人畜共患的寄生蟲，直接飲用可能會引發急性胃腸炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染等疾病

　　一、不能飲用生水

　　生水就是沒有經過高溫煮沸消毒的水。這種水裏面的病菌很多，容易引發疾病。首先是不能飲用生水，生水裏面的細菌進入人的身體就很容易導緻慢性疾病，還容易造成肚子疼哦!

　　二、不能用生水洗澡

　　生水洗澡就相當于冷水洗澡。夏日天氣炎熱，雖然冷水洗澡很舒爽，但容易造成感冒等病症。并且生水如果進入陰道，水中的病毒就會粘附在外陰、大和陰道破損處，并且在那裏生長繁殖造成疾病困擾。

　　三、午睡不可以過長

　　夏日天氣炎熱，晝長夜短，大家都喜歡午睡。其實人的新陳代謝旺盛，消耗量大，容易疲勞。再加上夜間炎熱，睡得不舒坦，所以午間睡覺就很正常。但是午睡一兩個小時對健康是稍微有好處，讓身體得到休息。但是如果你貪睡，一睡一下午，就會造成身體發軟，四肢無力，頭暈目眩，對身體是一點好處都沒有的。

　　四、冷凍食物盡量不要多吃

　　夏日天氣炎熱，吃點冰淇淋很正常。大家遭受到高溫的侵害，都希望能吃點生冷的食物來給自己降溫。但是不能多吃生冷食物，這樣腸胃會受到冷食的刺激，加快蠕動，縮短食物在小腸裏面的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。并且夏日氣溫高，吃冷凍食物腸胃溫度驟然變冷，很容易引起胃痛，并且造成拉肚子的現象哦!

　　五、睡覺是不能吹風扇過久，或者空調溫度過低

　　夏日夜間天氣也很炎熱，可能會造成大家失眠睡不好，但是即使是睡不好，也不能電風扇吹得過久。否則會影響人體出汗的平衡狀态，會出現頭痛、頭暈、腿酸手軟、全身不适的症狀，并且非常容易感冒哦!

　　空調溫度過低也是同樣的道理，雖然室内溫度低能讓你不再受到炎熱的侵襲，讓你好好睡覺。但是如果室内外溫差大，人體難以适應就很容易感冒。并且室内不通風換氣，會導緻更重病原微生素滋生，要非常注意哦!