飲食調理月經不調

　　月經不調也稱月經失調，是指月經的周期、經期或經量發生異常改變。大多數婦女28～30天行經一次，但提前或延後7天以内仍屬正常，月經持續時間一般3～7天，一次月經出血量約爲30～50毫升。月經不調包括月經先期、月經後期、月經先後無定期，以及月經過多、過少等。

　　飲食調理月經不調

　　(月經不調【譯】月經失調也稱月經不調，婦科常見病。表現爲月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。)會讓女人心神不甯、感覺不踏實，從而經期變成她的負擔、憂慮、焦慮的對象。周期過長，經量過少或是經量過多，月經前期痛經等，嚴重影響了女性的工作和生活。導緻女性身心不健康、心情郁悶，造成貧血等傷害。

　　維生素E：維生素E不僅具有抗衰老、抗氧化的作用，還可以推遲性腺萎縮的進程。所以平時可以适當的補充下維生素E，可以多吃些各種烹調油，因各種烹調油中含有豐富的維生素，也可以吃一些維生素E膠囊等保健品。

　　大豆：大豆含有豐富的鈣質及植物蛋白質，對卵巢功能具有輔助作用，是恢複正常經期的必須品。月經不調的女性可以多吃些大豆，補充營養。

　　豬肝：豬肝也是補血作用的，月經不調的女性可以多吃些豬肝、或是其它動物肝髒。

　　大部分的女性多多少少在月經期間都會有點痛經的症狀。造成痛經的原因有很多，吃比較涼的食物或是經期食用辛辣刺激性的食物會加重痛經。所以經期前5天要禁止吃過冷的食物，不要吃的過飽，要多吃些清淡的食物，不可吃刺激性的食物，可以服用一些維生素或微量元素，可以緩解痛經。

　　B族維生素：B族維生素可以穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。動物肝髒、大豆、金魚等食物中含有大量的維生素B6，痛經的女性可以适當的補充維生素B6，可以緩解痛經。

　　月經來了以後，多吃些酸菜、醋等有酸味的食品可以緩解痛經。保持大便的通暢也可以避免疼痛感。月經量少可以适量地飲些葡萄酒，通經活絡、溫陽補血、擴張血管，使平滑肌松弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。經期還可以多吃橘子、荠菜、胡蘿蔔等食物，可以理氣活血作用，經期女性選擇食物可以優先選擇這些。

　　月經不調的女性可以試試以上方法，多吃些對經期有益的食物，對于那些辛辣刺激的做爲下下之選，經期盡量不要吃這些。女人要注意補血，多吃紅棗、阿膠等補血功效較好的食物，防止經期推遲，導緻心神不甯。女性身體比較弱，所以平時要多呵護自己，不要使得卵巢受委屈，導緻經期遲遲不來。

　　導緻月經推遲的原因主要有以下幾種：

　　女人月經推遲原因

　　1.月經正常推遲

　　如果之前發生過，到了月經來的時候還遲遲不來，并且會伴有惡心、嘔吐等症狀，這時可以檢查下是否已懷孕。如果是懷孕那就恭喜了，如果不是推遲一周左右是正常的，但推遲的時候長了，就要去天津比較好的婦科醫院檢查。

　　2.内分泌失調

　　内分泌失調可能會導緻多事囊卵巢綜合證或是卵巢功能衰截，最終導緻月經推遲。這種情況應及時調理，可以通過食物調理，也可去醫院檢查診治。

　　3.慢性疾病

　　如果患有一些慢性的疾病，也是導緻月經延遲的原因。

　　4.心情因素

　　如果心情落差比較大，也會導緻月經推遲。要保持一個愉悅的心情，不要大起大落，如果一直推遲，可以抓一些中藥進行調理。

　　5.避孕藥導緻

　　長期服用避孕藥，會導緻月經推遲，因爲避孕藥會有一些副作用，所以要少吃避孕藥，可以采用别的避孕措施。盡量不要吃些口服的，是藥三分毒，要選用安全系數高且對身體危害最小的避孕工具。

　　6.血虛

　　血虛的症狀一般表現爲：月經推遲、量少、顔色比較淡、失眠、面發臘黃、痛經等症狀。如果有這幾種症狀，一定要及時去醫院檢查治療，多吃些補血的食物。

　　7.腎虛

　　腎虛也是導緻經期推遲的主要原因，出現這種情況，平時要多吃些補腎的食物，對症下藥。

　　8.血寒

　　血寒可能是先天性的，也可能是後天因爲受涼或是食用過涼的食物造成的。有血寒的女性也會造成月經紊亂，延遲經期，平時要避免身體受涼或是食用過寒的食物。

　　溫馨提示:女性月經不調可以适量的補充維生素C，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果，這對提高女性抵抗力等都是有着很好的作用的，了解更多月經不調相關知識可登錄qiuyi網進行查閱。

　　【參考文獻：《按摩治療月經不調》《月經不調調養與護理》】