怎樣預防月經不調?

　　月經不調是女性經期常見的症狀，如何預防月經不調呢?自月經初潮起就應學習了解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正确的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經産生或提高痛阈減輕疼痛程度 ，注意生活保健。

　　月經不調的預防方法：

　　1.注意經期及衛生防止經産期間上行感染

　　2.積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病

　　3.經期應注意保暖忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;

　　4.注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質;

　　5.應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;

　　6.平時要防止房勞過度，經期絕對禁止

　　女性經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行出血更甚，而且注意别濫用藥，應根據痛經的原因辨證施治。