五大方法預防月經不調

　　月經是成年女性一個重要的生理特點，是女性生育永葆青春的重要前提和保障。但是很多的女性朋友會出現月經提前、延後、不定期等的症狀，這些症狀有一個統一的名稱叫做月經不調，月經不調成了很多女性朋友的一大心病，那麽應該怎麽做，才能夠預防這樣的疾病發生呢?下面就跟大家說一下。

　　月經不調的預防方法：

　　1、自月經初潮起，就應學習，了解一些衛生常識。對月經來潮這一生理現象有一個正确的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經産生或提高痛阈減輕疼痛程度，注意經期及衛生，防止感染，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。

　　2、經期應注意保暖。忌寒，涼，生，冷刺激，防止寒邪侵襲，注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質，應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，經期絕對禁止。

　　3、飲食可以健身，也可以治病。在用藥的同時配合飲食治療，即可減少毒藥對人體的損害，又能”補益精氣”，從而提高治療效果。合理調配飲食，不僅要注意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。脾虛胃弱而造成的月經病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因此，合理調配飲食，在月經病的調養中具有十分重要的作用。因此合理調配飲食可以有效的預防月經不調。

　　4、月經病患者心情的好壞，對月經不調有很大影響。患者應自己調節精神，保持心情舒暢，特别是在月經來潮之前與經期，保持心情愉悅對預防月經不調有很大的幫助。生活在舒适和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康複。生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。

　　5、預防月經不調應注意運動适度。過度勞累對健康不利。多去參加任何活動，避免過于安逸，造成懶惰。應養成良好的生活起居規律。通過适度的勞動，以幫助氣血運行，增強機體的抗禦能力。

　　以上爲預防月經不調的注意事項介紹。患者在日常生活中應養成良好的習慣，保持好心情，做好預防月經不調的工作，幫助自己有效的預防月經不調，給自己創造一個良好的生活環境。祝您健康。