女性如果自查乳腺疾病

        哪個是女人不想擁有“魔鬼”身材呢？一對豐滿、健美的是“魔鬼”身材的重要組成，健康又是“重中之重”。所以，女人有一件一生的例行公事——自檢。

 　　溫柔的目光仔細打量

　　時間：沐浴前

　　地點：有鏡子的，溫暖的，光線柔和的獨處洗浴間

　　操作步驟：

　　脫去全身的衣服，站在或者坐在鏡子前面。

　　仔細觀察每一側的外觀，大小、皮膚顔色或者顔色的變化，是是否有濕疹，或者皮膚是否出現凸痕，兩個高度的差别，有無出水。

　　擡起一側手臂看另一側是否像正常一樣随之擡起。

　　檢查上部與腋下結合部有無異常。

　　雙手舉過頭頂，身體轉向一側反複觀察的側面。用同樣的方法觀察另一側。

　　雙手平穩地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然後進行觀察。
 
　　上身前傾，繼續尋找皮膚的凸痕或皺紋，輪廓的變化或者的回縮。

　　溫暖的雙手輕輕觸房

　　時間：睡覺前

　　地點：溫暖、獨處、光線柔和的私密空間

　　操作步驟：

　　身體平躺，全身放松。

　　先房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順着一個方向全面檢查。

　　将右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央，你更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。

　　如果你的很大，需要在左側的肩膀下面墊一個枕頭。

　　左手檢查右側的，觸摸時稍微用點力。