加強鍛煉可以預防子宮内膜異位症

　　子宮内膜異位症以瘀血郁滞胞宮、沖任而緻具有生長功能的子宮内膜組織出現在子宮體以外的其他部位所引起的一種疾病。子宮内膜異位症是目前常見的婦科疾病之一，好發于30－40歲的育齡婦女。

     子宮内膜異位症是指原本屬于子宮裏面的内膜組織，生長到子宮外面的地方而引起的一組臨床症狀。它們可以散落在腹腔或腹膜的表面，也有可能長成卵巢囊腫（稱爲巧克力囊腫）或子宮肌瘤（稱子宮肌腺症）。

　　子宮内膜異位的主要症狀是痛經、不孕和疼痛，這三大問題困擾女性的日常生活，甚至影響婚姻質量。子宮内膜異位也是婦科中最複雜的疾病，婦産科醫生也常感棘手，因爲它最不容易治療，會導緻粘連，四處生長，治療之後又很容易複發。減少排卵的次數，可以減少内膜異位的組織增生，懷孕是最自然的方式，吃避孕藥是另一種選擇，但是，肥胖和抽煙女性不适合吃避孕藥。

　　經常參加運動的女性，身體免疫系統較爲健全，運動者體内白細胞特别是吞噬細胞活躍，能吞噬處理流竄的經血和内膜組織。此外，運動能增加體内雄性激素的濃度，雄性激素能對抗女性激素的作用。研究顯示，每周運動超過2小時的女性，得子宮内膜異位的幾率比沒有運動者少了一倍。其中以練習跑步和彈跳效果最佳，因爲這兩種運動對肌肉和關節的牽拉和刺激作用最強，後者又能提高雄性激素的濃度。

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