養成好習慣 遠離妊高症

　　妊高症是妊娠期特有的疾病，嚴重影響着母嬰健康，是引起孕産婦和圍産兒發病和死亡的主要原因，需要引起關注。那麽生活中有什麽方法可以預防妊高症嗎?

　　1、避免勞累

　　孕婦要避免過度勞累，生活要規律。從妊娠7個月起，不要做過于沉重的工作和劇烈的運動，感到身體疲勞時要馬上休息;每天睡眠至少在8小時以上，中午也應适當休息半小時到1小時;不要長時間看電視和泡澡、遊泳。

　　2、實行産前檢查，做好孕期保健工作

　　妊娠早期應測量1次血壓，作爲孕期的基礎血壓，以後定期檢查，尤其是在妊娠36周以後，應每周觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿及頭暈等自覺症狀。

　　3、加強孕期營養及休息

　　加強妊娠中、晚期營養，尤其是蛋白質、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充，對預防妊娠高血壓綜合征有一定作用。因爲母體營養缺乏、低蛋白血症或嚴重貧血者，其妊高征發生率增高。

　　4、适當攝入鈣劑

　　孕期處于相對的低鈣狀态，當鈣攝入量嚴重不足時，血管平滑肌細胞收縮，血壓升高。近來的研究表明，飲食鈣與妊高征存在負相關，提示補鈣可能降低妊高征的發生。

　　5、多吃新鮮蔬果

　　微量元素鎂、鋅、硒，維生素E、維生素C等的缺乏，與妊高征的發生密切相關。從孕16周開始，注意适當進食新鮮蔬果，以保證每天維生素E400mg、維生素C100mg的攝入。

　　6、左側卧位

該可幫助減輕子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，增加子宮胎盤、血流灌注;減少對下腔靜脈的壓迫，增加各髒器的血流量;緩解子宮。糾正子宮胎盤缺氧，改善胎盤功能;以及利尿消腫。

　　以上就是妊高症的預防方法，相信大家都有所了解，希望大家在生活中能夠積極做好防治工作，提醒大家如有疾病應及時到正規醫院進行檢查和治療，争取有病症早檢查，疾病早發現早治療，以免延誤最佳治療時間。