淺談妊高症有哪些飲食保健方法

　　妊高症是威脅母嬰健康最常見最嚴重的一種疾病。妊高症發生于妊娠20周之後，孕婦表現爲高血壓、水腫、蛋白尿，病情嚴重時出現抽搐(子痫)、昏迷、各髒器功能衰竭，甚至母嬰死亡。妊高症應注意飲食保健，那麽妊高症有哪些飲食保健方法呢?

　　1、增加膳食蛋白質的攝入：懷孕期間每日攝入蛋白質的量應在60～80克左右，可通過瘦肉、蛋類、豆類及豆制品等食物獲得足夠的蛋白質。

　　2、多吃魚、谷類和新鮮蔬菜：鲫魚、鳝魚、青花魚和秋魚等淡水魚中含有較爲豐富的二十碳五稀酸物質，對改善機體代謝，改善微血管循環和抑制血小闆聚集有所幫助;谷類及新鮮蔬菜不僅可增加食物纖維素的攝入，對防止便秘，降低血脂有益，并可補充多種維生素和礦物質，有利于防治妊高症。

　　3、注意食物鈣的補充：食物鈣攝入在妊高症的防治中具有不可低估的意義，因爲鈣攝入不足可緻低血鈣，引起鈣離子的通透增加，促進鈣離子跨膜内流，引起微小動脈血管收縮，使得血壓增高，從而加重妊高症病情。所以，妊娠期應增加乳類、魚類和海産品的攝入，以增加食物鈣的吸收，避免因攝鈣不足而緻低血鈣及妊高症的發生。

　　4、限制含飽和脂肪酸的食物攝入：每日攝入脂類總量需控制在60克以下，特别要限制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。在脂類的攝入上，以菜油、豆油、玉米油、花生油等植物油爲主，另外，魚油也有改善血管壁脂質沉積作用，對防治妊高症有益。

　　5、少吃鹽，控制飲食總熱量：鈉的攝入過多可引起水鈉潴留而緻血壓升高，需要限制食鹽的攝入，每日攝鹽量應控制在8～10克左右。熱量供應過多可使孕期體重過大，增加妊高症的發病率。因此，孕婦要注意體重增長的控制，整個孕期以不超過12公斤爲宜。

　　6、熱能攝入要控制:控制體重正常增長，特别是孕前超重的孕媽咪，盡量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。

　　以上就是妊高症的飲食保健方法，希望對大家有所幫助，婦産科疾病雖然是常見病，多發病，但是各位朋友不要小看這方面的疾病，小問題不注意也會引出煩。因此，如果感到身體不适，或是查出患有婦産科疾病，一定要抓緊治療!