重視産褥期保健

　　産後6—8周是産褥期。是産婦恢複身體、開始承擔并适應母親角色的重要時期。在此期間，母體各系統的變化很大，子宮内有較大的創面，身體未完全康複。因此，産婦要特别注意保健，以保障母嬰身體健康。

　　一、一般護理(一)休息環境産婦休息，哺乳嬰兒需要有一個良好的居室環境，居室要安靜、整潔、光線充足，保持空氣新鮮、溫度适宜。夏天可将居室内不直接對着産婦和嬰兒的窗戶打開通風，應避免電扇直接吹向産婦，謹防感冒。可用空調保持室内25℃，冬季注意保暖，每日開窗換氣，先将産婦和嬰兒送到另一房間，然後通風，每次20分鍾，上下午各一次。被褥要清潔、松軟。

　　二、産後衛生

　　1.注意休息，保證充足睡眠。産後處于疲勞、興奮和喜悅中，産婦容易睡眠不足，充分的睡眠休息有助于身體迅速康複，丈夫和家人應主動分擔家務，照顧寶寶和産婦，可以服用。

　　2.保持個人衛生。洗臉、刷牙、洗腳等衛生習慣要堅持。特别要注意會陰清潔，每天至少早、晚各洗一次，會陰墊須及時更換。

　　産後陰道排出物叫惡露，惡露無臭味，量逐日減少，持續3—4周。

　　産婦不宜盆浴，以防污水進入陰道引起上行感染。

　　3.加強營養，食物要多樣化。

　　三、産後活動

　　産褥期是産婦機體恢複的階段，但并不是産婦完全卧床，不能活動。适當活動與合理的運動有助于産婦康複，若無疾病需要逐漸增加活動量，可做産後體操。

　　産後1—2天卧床休息，大小便可下床，産後2—3周可以從事日常輕微勞動，但要避免下蹲及增加腹壓的勞動。

　　四、心理調節

　　心情愉快、精神放松，對自身康複和新生兒生長充滿信心。

　　心理平衡可增加乳汁。

　　五、注意大小便通暢：

　　分娩後容易出現便秘，同時由于傷口痛不敢用力，緻使便意消失，大便秘 結，因此，要定期排便。

　　千萬不可憋尿，以免脹大的膀胱影響子宮收縮，引起産後出血。

　　六、與避孕

　　産褥期禁止，因爲在産後這個時期子宮正處于創面出血，易感染的階段，産後惡露幹淨需要6—8周，所以産後兩個月内禁忌。

　　産後一旦恢複，必須采取相應的避孕措施，以哺乳代替避孕的做法是不可靠的。

　　避孕方法：

　　1.比較好男方用避孕套或用避孕藥膏。

　　2.産後6個月，女方可放置宮内節育器。

　　3.希望永久避孕，也可做絕育術。

　　4.斷奶後，女方可口服避孕藥物。

　　七、改變不良衛生習慣

　　我國婦女習慣産後“坐月子”，lOO天不能出門，不能受風，不能沾涼水，即使夏季也要門窗緊閉，在房間裏大小便;還有忌口的風俗，如不能吃水果，怕對牙齒不好;産後不能洗澡、洗頭、洗腳甚至不洗臉，不梳頭，把良好的衛生習慣誤認爲是造成産後疾病的原因，這種說法是沒有科學根據的。