怎樣“坐月子”更科學

　　“坐月子”是産婦的“多事之秋”，産褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種婦科疾病都是在這個階段發生的;而且民間許多關于"坐月子"的陳規舊俗，也給産婦的身體健康帶來許多不利影響。因此說，産後的生活對于産婦很重要，“坐月子”是要講科學的。

　　1.營養要合理

　　産褥期的營養好壞，直接關系到産婦的身體健康及新生兒的生長發育。産婦在自己身體恢複的同時還要給新生兒哺乳，因此産婦要多吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢複并保證乳量充足。

　　産褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要豐富得多，那種"湯比肉更有營養"的老說法是不科學的。

　　雞蛋的營養豐富，也容易消化，适合産婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些産婦一天吃十幾個雞蛋，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取，因此一般産後每天吃四五個雞蛋就足矣了。

　　産婦還要多吃一些蔬菜。據科學研究，産婦比較好多吃蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、莴筍等，有利母子健康。

　　2.産後要及早哺乳

　　一些地區的産婦以爲：在産後24小時後才要給新生兒喂奶，認爲開奶早不好。事實上，分娩後充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以後的母乳喂養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、複原。哺乳前後，産婦十分注意保持雙手的清潔以及、的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

　　3.産婦要保證睡眠

　　由于分娩會給産婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓産婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。在"月子"裏産婦要同孩子一同睡，以促使身體恢複并保證乳量充足。