新媽咪的産褥期護理要點

　　産褥中暑是指在産褥期因高溫高濕、通風不良及體質虛弱的條件下，引起中樞性體溫調節功能障礙性急性疾病。

     從分娩後至産婦全身各器官恢複至正常狀态所需時間，稱爲産褥期。一般需6－8周。

　　産褥期以生殖器官和的變化最爲明顯。但前者是複原，後者是進一步發育。

　　1、子宮：分娩後子宮即收縮到臍平，以後每天下降1.5－2厘米，産褥期末可恢複到正常大小。

　　2、陰道、骨盆：陰道壁由于胎兒娩出被撐開，且有許多細小傷口，産褥期内陰道壁肌張力逐漸恢複。骨盆底肌肉由于擴張而失去彈力，且常有部分肌纖維斷裂。産褥期如能堅持鍛煉，可恢複到接近孕前狀态。

　　3、乳汁的分泌：産後不久頭，即會有淡黃粘稠樣乳汁流出，叫初乳。初乳營養價值高且含很多抗體，是嬰兒降生後的第一餐佳肴。但早期往往乳汁分泌不足，多數人需兩周左右才能充分滿足嬰兒的需要量。故産後要堅持母乳喂養，即使乳汁不多，也要讓嬰兒經常吸吮，這樣才能刺激分泌乳汁，同時也有利于子宮的複原。

　　4、惡露的變化：在産褥期從陰道排出的分泌物叫惡露。産後2—4天幾乎都是血性，且量多；5－8天血量減少，成爲褐色漿液；15天惡露變爲黃白色，産後3周左右基本消失。

　　5、月經及排卵：由于個體差異，卵巢功能恢複時間也不一，如不哺乳，産褥期卵巢中即有新的卵泡發育。月經一般在産後6周左右複潮。哺乳期也有一年左右不來的，但不管如何，産褥期後即應有相應的避孕措施。

[[編輯推薦：産褥期應怎樣進行護理？]] 

[Page]　　分娩後，雖然從沉重的大肚子狀态下解放出來，但在産褥期仍有不少使産婦煩惱的症狀。有的是生理現象不用擔心；有的則是病理表現，故應有所了解，及早發現及早治療。

　　1、子宮複原不全：分娩後已經過去好多天，但仍有紅色或褐色惡露持續不斷，下腹疼痛。其原因可能是宮内有殘留異物。應服用子宮收縮藥，如無效還須行清宮手術。

　　2、産褥熱：分娩後兩三天體溫持續在38℃以上，或感發冷發熱，其原因常見有：感冒；産道感染和脹痛。一旦發生，勿濫用退熱劑，應去醫院診治。

　　3、妊娠高血壓綜合征後遺症：一般來說，患有妊高征者，分娩後症狀也就随之消失。但仍有部分産婦分娩後症狀持續存在，故有妊高征者，産後應定期檢查，發現異常及時治療，否則會留下後遺症。

　　4、尿潴留：産後2小時應鼓勵産婦下床排尿，有排尿障礙者，可用熱蒸氣坐熏或叫流水聲誘導。如産後6—8小時仍不能自行排尿則爲産後尿潴留，脹大的膀胱可影響子宮的收縮，必須采取導尿術。

　　除此之外，還有如：皲裂、乳腺炎、便秘、子宮脫垂等，産後均易發生，比較好在醫生的指導下治療。

　　分娩後的2－3天（指正常産）是在醫院度過的。

　　剛分娩後由于放心和疲勞，産婦多感疲倦，充分休息是十分重要的，飲食上可吃些清淡、無刺激性食物，剖腹産者應等出現慮恭（即放屁）方可進食。

　　産後2小時，要自行小便，否則，充盈的膀胱會影響子宮收縮。如8小時仍未能自行小便者要行導尿術。産後24小時可下地活動，也可在床上做子宮按摩或輕微的産褥體操。用溫毛巾擦洗并向外牽拉，盡早讓嬰兒吸吮，比較好應在産後1小時内給嬰兒喂母乳，即使無乳汁，也盡量讓嬰兒吸吮，并進行按摩。

　　出院後，既有家庭主婦的工作，又有做母親的育兒責任，很容易疲勞，故要注意休息。每天可用熱水或用淋浴清潔身體，注意惡露變化，保持會清潔，繼續做按摩和産褥體操。産後42天到指定的醫院做産後健康檢查，同時嬰兒也要做健康檢查，建立預防接種卡，按時接種各種疫苗。在産褥期如有出血、發燒、疼痛等異常時，要立即去醫院。

　　由于分娩時體力的極度消耗及産後機體的恢複和哺乳需要，加強産後的營養十分重要。

　　産褥期每天大約需要熱量2700－2800千卡，蛋白質100克，此妊娠前的飲食量增加約30%左右爲好。飲食要考慮營養的均衡。

　　主食要比妊娠晚期增加些，副食應多食一些瘦肉、魚、蛋、牛奶和新鮮蔬菜。哺乳期應多一些半流食如雞湯、魚湯、排骨湯等，少食多餐。

　　此外有下列情況者，在飲食方面要有所控制或傾斜。

　　1、有妊娠高血壓綜合征後遺症，在積極治療的同時，要控制鹽的攝入。

　　2、有貧血症狀者，要多攝取蛋白質和富含鐵劑如黑木耳、海帶、紫菜、豬肝等食物。

　　3、有便秘者應多吃食纖維多的蔬菜和水果，早晨可喝點淡鹽水或蜂蜜水也有效。

　　4、爲防止過胖，要控制含糖高的食物攝入。

　　5、嗜好品如、酒繼續像妊娠期那樣控制，香辛調料和咖啡等，比較好不要過量。

　　産褥體操是幫助母親恢複機體的一項有效運動。

　　其要點一要堅持，以不疲勞爲限；二要掌握要領。下面介紹幾種産褥體操，供選擇參考。

　　1、仰卧，雙手平伸，做深吸氣。一邊呼氣一邊把手舉到胸前，手掌合攏，再吸氣，胳膊恢複原狀。

　　2、仰卧，用足底與兩肩支撐。将臀部向上支起，同時吸氣，然後放下臀部，同時呼氣。

　　3、仰卧，兩手緊靠軀幹，雙膝屈收，雙足做踩自行車動作。

　　4、仰卧，兩手緊靠軀幹，雙膝屈收并舉向胸部，同時吸氣，然後伸直放平兩腿，同時呼氣。

　　5、仰卧，雙膝直立，大腿和床成直角似彎曲，呼吸一次。大腿更靠近肚子；然後腿伸直，呼吸一次放下腿。

　　6、仰卧，抱住雙膝，用反作用力，立起上半身。再回到仰卧狀态，像搖椅一樣，起來躺下。

　　7、伏卧，手放在身體上，上半身和腿向後擡起，堅持5秒鍾。站立，使身體向後仰，用力做5秒鍾。

　　8、在床上仰卧，雙手扶住床沿。扭動腰部，把左腿伸向床鋪的右側。臉向左側。上半身盡量平放在床上。

　　9、兩腿稍分開，一邊呼氣一邊将腰部慢慢地向前彎曲，雙手碰到地闆。起身，一邊呼氣一邊将上身慢慢地向後仰。

　　産褥體操，如無特殊情況，可從産後第二天開始鍛煉，開始每天做5－10次，運動量逐漸增加。産後10－14天後作膝胸卧位，每天2－3次，每次10分鍾左右，以防止子宮後傾。