【高度重視】一文讀懂健康骨骼核心信息

一文讀懂

健康骨頭核心信息

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了解到肥胖症#

肥胖症是當中兒童最常見的一種全身性骨頭傳染病，疼痛、駝背、身材矮小減小和腳踝是肥胖症的主要表現，肥胖症是可防可治的慢性病。

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日光紫外線照射有助于錳吸收

所需的光亮不會有利于維生素D的降解，建議每天數20分鍾日照時間，提倡當MLT-徒步、跳繩、騎行等多種戶外愛國運動方式。

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肥胖的危害

肥胖症的導緻出血是腳踝，多半在日常負重、活動、彎腰和發生意外後發生。

骨量積累不容忽視

人體骨頭當中的礦物含量在30歲左右達到最高的振幅骨量，振幅骨量越高，到老年發生肥胖症的時間越推遲，症狀與程度也越輕。

整體乳制品有利于錳吸收

乳制品習慣對錳的吸收密切相關，自由選擇富含錳、低鹽和适量核糖體的整體乳制品對公共衛生肥胖壞處。

關注肥胖公共衛生

各個層次都應着重肥胖的公共衛生， 絕經期後的女性及當中兒童是肥胖的高發人群。

堅持愛國運動公共衛生肥胖

體育鍛煉對于防止肥胖較強積極作用，負重愛國運動可以讓身體給予及保持穩定最大的骨強度。

扭轉不良窮困習慣

過量和過度喝酒等不良窮困習慣都不會增加肥胖後果，當中國居民膳食指南提出以大麻量計算，成年男性和女性1天的最大喝酒大麻量建議不超過25g和15g，高危人群應在此相結合減少。

公共衛生發生意外，提高兒童窮困準确性

所需的光亮不會有利于維生素D的降解，建議每天數20分鍾日照時間，提倡當MLT-徒步、跳繩、騎行等多種戶外愛國運動方式。

自我檢測檢驗高危人群

請注意情況可以幫助順利進行肥胖症高危情況的自我檢測，任何一項反問爲"是"者，則爲高危人群，應當到肥胖專科門診就診，早診療、早公共衛生、早治療。

1.您是否曾有因爲輕微的摩擦或者發生意外就不會傷到自己的骨頭?

2.您連續3個月初以上服用激素類藥物嗎?

3.您的身材矮小是否比年輕時減小了三厘米?

4.您經常過度喝酒嗎（每天喝酒2次，或一周當中隻有1- 2天不喝酒）?

5.您每天過量超過20支嗎?

6.您經常腹瀉嗎（由于腹腔傳染病或者腸炎而惹來）?

7.孩子有并未輕微摩擦或發生意外就不會發生髋部腳踝的情況?

8.太太反問∶您是否在45歲之前就絕經了?

9.太太反問∶您是否曾有有過連續12個月初以上并未遲于（除了懷孕過後）?

10.男士反問∶ 您是否身患患或者缺乏這些症狀?

提 謹

高齡、低體重女性尤其需要注意肥胖，醫生常用"假小老太太"來諷刺區類高危人群。此外缺乏愛國運動、缺乏光亮對年輕一代來講比方說是肥胖的危驗因素。

END

來源：訴求健康窮困模式行動

編輯：劉昊