20130727健康财富:程凱談如何調節脾胃虛弱

今天，我們甯夏衛視健康财富節目組邀請嘉賓程凱教授告訴大家如何調節脾胃虛寒的症狀和脾胃虛弱？看看專家怎麽說。情況如何？脾胃不好的人一起看，學會保養脾胃！

脾胃虛寒症狀

胃痛隐隐，持續，冷痛不适，喜歡溫暖，喜歡按壓，空腹痛，吃慢，疲勞或吃冷或感冒疼痛發作或加重，吐水，少吃，疲勞，手腳不溫，大便松弛，舌苔白，脈搏虛弱。

脾陽虛弱，陰寒内盛的證候。證候。又稱脾陽虛寒證。主要由脾氣虛證發展而來，或食生冷，或腎陽虛，火不生土所緻。臨床表現爲腹脹納少，腹滿時減少，腹痛喜溫喜壓，口泛清水，大便稀疏，四肢不溫，或肢體困重，或全身水腫，小便不利，或白帶多質稀，小腹下降，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脈沉遲無力。脾胃虛寒證，以脾失健運和寒象表現爲辨證點。脾陽不足，運化失健，腹脹納少；陽虛陰盛，寒從中生，寒凝氣滞，因此腹痛喜溫喜壓；陰寒氣盛，水濕不化，見口泛清水，大便稀疏，甚至完谷不化，小便不利，水腫。女性帶下稀疏，腰腹酸沉，屬寒濕。

病因

脾胃虛寒的主要原因是飲食習慣不良，如飲食不規律、經常吃冷飲或冷食。此外，生活節奏快，精神壓力大，更容易導緻胃病。因此，有必要養成良好的飲食習慣。脾胃虛寒患者可多吃胡椒、豬肚湯和姜水。胡椒和姜是健胃暖胃的調味品。能調節脾胃虛寒，恢複脾胃健康。當然，胃痛需要警惕胃的器質性病變，所以比較好去醫院做胃鏡檢查。

脾陽虛弱，陰寒内盛所表現的證候。又稱脾陽虛寒。主要由脾氣虛證發展而來，或過食生冷，或腎陽虛，火不生土所緻。臨床表現爲腹脹納少，腹滿時減少，腹痛喜溫喜壓，口泛清水，大便稀疏，四肢不溫，或肢體困重，或全身水腫，小便不利，或白帶多質稀，小腹下降，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脈沉遲無力。脾胃虛寒證，以脾失健運和寒象表現爲辨證點。脾陽不足，運化失健，腹脹納少；陽虛陰盛，寒從中生，寒凝氣滞，所以腹痛喜溫喜壓；陰寒氣盛，水濕不化，見口泛清水，大便稀疏，甚至完谷不化，小便不利，水腫。婦女帶下稀疏，腰腹酸沉，屬寒濕。治療溫中健脾，方用理中湯。

如何調節脾胃虛弱

脾胃保養

預防脾胃疾病的關鍵在于保護脾胃正常功能的運轉。因此，平時要注意脾胃的保養：

首先，情感因素對食欲、消化和吸收有很大的影響。因此，要保持脾髒和胃，首先要保持良好的情緒。研究表明，不良情緒可導緻食欲不振、腹脹、供暖、消化不良等，良好情緒有利于胃腸道系統的正常活動。

二、飲食調節是保持脾胃的關鍵。因此，飲食要有規律，三餐要定期、定量，不要暴飲暴食。以素食爲主，葷素搭配。經常吃蔬菜和水果，以滿足身體的需要，保持大便通暢。少吃刺激性和難以消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬、粘性食物，盡量少吃生冷食物。

三、注意冷暖。俗話說，十種胃病，九種感冒。這确實是一種經驗，所以注意溫度和溫度是非常重要的。春秋氣候變化無常時，虛拟感冒胃痛患者應注意保暖，避免感冒；脾虛腹瀉，可在臍帶服藥，也應少吃生冷水果，如感覺胃冷，可及時服用姜茶。

四、要堅持散步、慢跑、打太極拳、做氣功等适當的體育活動。适當的體育鍛煉可以增加人體的胃腸功能，增強胃腸蠕動，增加消化液分泌，促進食物的消化和營養物質的吸收，改善胃腸道本身的血液循環，促進新陳代謝，延緩消化系統的老化。你也可以躺在床上，每天晚上睡覺前用手按摩上下腹部，來回約40次~能幫助脾運，去積滞，通污氣，對脾胃有很好的保健作用。

按摩養脾

從中醫養生的角度來看，春、夏、長夏、秋、冬五季對應于滋養人體的肝、心、脾、肺、腎。由于脾髒五種元素屬于土壤，位于中心，所以脾髒不僅在長夏這個季節，而且在一年中的每個季節都應該把脾髒和胃放在首位。脾髒和胃是後天的基礎，脾髒和胃是氣和血液生化的源泉。脾髒和胃的維護是預防疾病和保健的基礎。在這裏，我們介紹了一些簡單有效的自我按摩方法來滋養脾髒和胃。

方法一：雙手疊加，以肚臍爲中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。方法二：雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~每分鍾3分鍾120~180次。

方法三：雙手敲打帶脈3~五分鍾，即雙手握拳，敲打腰部兩側，以自身耐受爲度。

方法四：沿腳趾内邊緣，小腿胫骨内邊緣自下而上推腳太陰脾路線，每次10次，然後點太白位于腳内邊緣，當第一跖骨小頭凹陷，三陰交位于小腿内側，腳踝尖3英寸，陰陵泉位于膝關節内側，胫骨内側髁凹陷和壓痛點半分鍾。

方法五：沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側，重點關注足三裏膝眼直3寸、豐隆穴小腿前外側、外膝眼與外踝尖連接的中點和壓痛點。

方法六：揉中灣位于肚臍上方4指，内關穴位于腕掌側，腕橫紋中心約兩拇指距離1~3分鍾。

需要注意的是：按摩對功能性胃腸道疾病有一定的影響，但對于器質性疾病，如潰瘍病，應及時到醫院進行診斷和治療，以防延誤病情

本期嘉賓介紹

程凱

1990-1995北京中醫藥大學針灸推拿系本科

1995-北京中醫藥大學針灸大學針灸推拿系碩士

在碩士和博士學習期間，他一直跟随針灸專家耿恩光教授，從事穴位主治特異性研究，系統地整理和研究了十四經穴的主治普遍性和特異性。博士論文《慶大黴素中毒性耳聾小腸經穴位特異性研究》獲2000年北京中醫藥大學優秀論文獎。

2000年博士畢業後留校任教，2001年-2006年，他還擔任北京中醫藥大學針灸學院的科研管理和教學工作。在工作過程中，他沒有停留在簡單的科學管理工作中，而是充分發揮了思維活躍、勤奮好學的特點，參與了多個科研項目的前期準備，顯著增加了針灸學院的科研中标項目和到位資金。

1.主要工作成果

（1）2001年撰寫《穴位主治标準化臨床研究項目建議書》和《可行性報告》，2002年國家中醫藥管理局批準――針灸穴典中華人民共和國；

(2)2001-2002年，撰寫了《中華人民共和國針灸穴典專項研究資金預算》、《經穴主治臨床研究實施步驟及時間表》、《經穴主治臨床研究招标指南》，促進了穴典項目的發展；

（3）2001年，撰寫了《針灸學科規劃》，結合本單位的特點，對針灸學科的研究方向提出了建設性意見，爲北京中醫藥大學針灸學院最終成爲國家中醫藥管理局重點學科建設單位做出了貢獻；

（3）2002年，撰寫了《不同針灸方法對經絡穴位治療影響的規律和機制研究》項目建議書，被列爲2003年北京自然科學基金重大重點項目招标範圍；

(4)2002-2003年，參與教育部大修大購項目申請，撰寫了針灸科研實驗室改擴建計劃、針灸法教研中心等部分内容，成功獲得項目資金；

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