旅行需要注意的事項

　　在美麗的假期，美麗的季節，許多人選擇出遊，但無論是登山、看海、叢林探險，出門在外，以保快樂出遊。一般來說，出行途中不宜直接飲用生水，純淨水和消毒淨化過的自來水最爲理想。生吃瓜果前一定要洗淨或去皮。飯店用餐，不要吃生冷食物。

　　部分地方有生吃蟹、蝦的習慣，本來就沒有吃過，比較好不要嘗試的好，但有些海鮮中寄生蟲不好殺滅，因此海鮮比較好不要生吃。螺貝蟹類海鮮在烹饪前一定要洗淨，并高溫加熱，比較好選擇衛生條件和清潔度好的飯店。

　　如果你是秋季出遊的話，那就要注意腹瀉了，外出旅遊者，應特别注意飲食、飲水衛生。很多外出旅遊的人會随身帶些消毒濕巾，沒有水源的地方，便用消毒濕巾清潔雙手和面部。其實很多消毒濕巾衛生并不達标，含消毒劑的消毒濕巾本身就對人體有害，比較好的做法仍是流水沖洗，如果沒有水源時，不妨随身攜帶礦泉水清洗雙手。

　　旅行中肯定會很累餓的也會很快，但是切記不要饑一頓、飽一頓。野外進餐時，不要一邊走路一邊吃東西，要盡可能找一個背風、安靜且衛生的地方休息，等心情和身體狀況平複了再吃，切忌氣喘籲籲時就大吃大喝。

　　如果你是坐了很久的火車或汽車時，很多人會不停地吃瓜子、點心等小零食打發時間，這很容易加重胃腸道負擔。不如望向窗外看下沿途的美景吧!

　　吃完飯後，要休息一會兒再繼續行進，開始時應緩步而行，而後再逐漸加快速度。飽餐後不宜立即進行登山、遊泳等劇烈活動，以免引發急性闌尾炎、胃腸道痙攣和梗阻等意外。

　　如果你去的是炎熱的地區旅行，常會口幹舌燥、出汗不止，這時自然就會有吃冷飲、冷食的欲望，但要注意适可而止。

　　旅遊是一種很消耗體力的活動，因此飲食方面應該特别注意增加營養和減少負擔，因此出遊期間的飲食應以清淡爲主，少吃過甜、過辣、過鹹以及過于油膩的東西。特别是在疲勞、頭暈、惡心以及食欲不振的情況下，應該吃一些清淡、稀軟且易消化的食物，遠離那些辛辣、油膩及生冷、堅硬等難消化的東西。

　　在飲食調理上，可多吃一些水果和蔬菜，多喝水。長途乘車船時，一旦出現了頭暈、惡心、食量下降的狀況，可通過喝茶水、果汁，吃水果等來緩解症狀，對于旅途中腸胃不适或者腹瀉的人來說，在飲食中适當添加一些水果和蔬菜，不僅能夠補充豐富的維生素c和b，而且能起到止瀉、收斂的奇效果。旅途中的美景是非常好的，但是也要注意這些，以免給身體造成不适。