早上吃什麽好 早晨多食白粥可益壽延年

　　粥粥爲食，本來鹹甜葷素均可，濃淡稀稠皆宜，但作爲養生，按道家、佛家、養生家、太醫的經驗，都以清晨空腹吃白粥最适合。

　　清朝著名的養生家曹庭棟，少年多病，終生不出鄉裏，寄情村野山水之間，修身力學，工詩畫，成文學大家，其著作《四庫全書》亦多采用。曹庭棟因在當時的醫療環境，可享九十多歲高壽，已成爲養生佳話。而曹庭棟亦将古人的養生心得與自己的實際經驗結合，寫成“養生随筆”，命名爲《老老恒言》，老老，即老吾老，有養老、安老之意，享受健康長壽的寶典。曹庭棟在該書《晨興》篇中說：“每日空腹，食淡粥一瓯，能推陳緻新，生津快胃，所益非細。如雜以甘鹹之物，即等尋常飲食。”清楚講明，清粥若加以其它佐物，就等于是普通食物了。

　　唐朝醫學家孫思邈，因少年多病而學醫，并以佛家與道家的智慧來養生，活到一百多歲，他亦主張清晨食白粥。另外，又将中藥煮粥，利用“米氣”與水分作“藥引”，根據五髒六腑的“生物時鍾”，去調理身體，治療疾病。

　　古時無冰箱，粥都是每頓煮好後趁微溫即食。時下用來充饑，粥煮好了，吃不完，放在冰箱，要吃時再煮沸加上其它輔料，無妨。但作爲養生的晨粥，還是新煮成的有益正氣。