中醫食療 輕松阻擊小病小症

　　 ●高纖食物與便秘：便秘是諸多疾病及腸胃功能失調的症狀，更是電腦時代靜态生活型态的産物；缺乏運動與高纖食物不足是最常見的原因。用藥、代謝異常、生活作息不良、大腸疾病、神經血管障礙等等病因，宜事先鑒别診斷，在找出并去除病因，建立正常作息與生活習慣後，可以建議高纖飲食來改善便秘狀況，因爲膳食纖維可以促進腸胃道蠕動，幫助糞便的吸收水分，使糞便滑順柔軟，增加糞便體積而容易排出。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]