中醫食療小偏方 知道多一點病痛少一點

　　4、牙出血和葡萄柚

　　牙龈發炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，因爲牙龈發炎其實是體内缺乏維生素C的症狀，是你的身體向你發出的求救信号，提醒你該補充維生素了。這時吃—些葡萄柚、檸檬、猕猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，隻要養成每天堅持吃—隻葡萄柚的習慣，就會幫你解決牙龈發炎的問題。

　　5、口氣渾濁多喝水

　　對于經常需要社交應酬的人來說，口氣渾濁可是最大的忌諱。中醫認爲口臭與胃火有很大關系，因此，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，還要合理安排你的食譜。另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尴尬的煩惱，就是每天盡可能地多喝清水。這個方法在治療口臭的同時，還補充了身體每天所需水分，可謂一舉兩得。科學研究發現：口氣不清新的原因是嘴裏有一種叫的物質，要讓它盡快消失，每天多多喝水就解決了。

　　6、四肢乏力與香蕉

　　熱愛運動是件好事，但也要注意“度”的把握，因爲運動過量會導緻渾身乏力。運動時身體排出大量汗液，水分流失的同時，身體中很多礦物質也随着汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。身體中鈉的“庫存”量相對較大，而且鈉也比較容易從食物中得到補充；但鉀元素在體内的含量比較少，因此運動後更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時補充。補充鉀最理想的選擇就是香蕉，因爲香蕉中含有豐富的鉀元素。所以下次在去健身房前，千萬别忘了給自己帶一兩根香蕉。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]