中醫藥膳讓肌膚恢複健康本色

　　 膝部糙黑的食療

　　膝部是腿部最幹燥的部位，皮膚也較粗糙。膝部燥黑者可用市售的漂白保養品，或用鹽加檸檬汁塗抹，效果都很不錯。但飲食調理更是固本之策。維生素A攝入不足時膝部極易出現皮膚幹燥、粗糙、角化和灰暗。富含維生素A的食品有胡蘿蔔、香蕉、牛奶等。飲食中缺鐵雙膝易感覺冰冷，膝關節還會因輕微運動即感到疲勞。飲食中缺乏鋅、錳會引起膝部韌帶松弛，以緻膝蓋肌膚易受傷。常飲蘆荟汁可以補充皮膚水分，恢複膠原蛋白功能，從而防止或延緩膝部皮膚的幹皺、生斑，使之保持彈性和嫩白。

　　眼圈黑的食療

　　如果你經常工作到深夜二三點，早晨8點又要趕去上班，那麽，黑眼圈就會呈現出來。有什麽便捷的秘方去除黑眼圈呢?你不妨就地取材，用食物來試一試。洗淨馬蹄與蓮藕，切碎後放入榨汁機，再加兩杯水攪拌。将水隔渣，然後敷眼10分鍾。蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果比較好，可以降低黑眼圈的機會。或用蜂花粉一茶匙+蜂皇漿一茶匙，混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。一小時後以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝之功效。

　　乳暈黑的食療

　　是一個讓**入迷的話題，乳暈更是女人的性征，這是别人看不到的部分，對于親密的愛人更具有獨特的意義，很多女性擔心自己的乳暈過黑，爲将來的幸福籠上陰影。男人是視覺型的動物，粉紅嬌嫩的乳暈，更讓他情欲沉迷。随着女性的成長成熟，以及個人體質、吸吮、懷孕、年齡(細胞)老化、雌性荷爾蒙分泌、過度刺激等關系的影響，都會漸漸變成黑褐色。乳部暈黑的食療最佳時期是排卵期前一周。可從月經來時算起的第11、12、13天爲最佳時期，因爲這是雌性激素分泌的高峰期;而月經後到下次月經前是次佳時期，這也是激發乳暈變色的最佳時機。青春期的女性可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到健美的目的。可用肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2隻，共煮;待蛋熟敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日服一次。成年女性則宜用人參5克、蓮子20克、冰糖10克，炖1～2小時，隔日1次。也可用胡桃仁120克，搗膏，補骨脂、杜仲各120克，杵勻入前膏，如梧桐子大。服法：空腹溫酒鹽湯吞服50丸。能益血補髓，明目悅心，潤膚美白。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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