快告訴他 注意飲食調養有利生育

　　摘要：精子是繁殖後代的重要媒介，是決定男子生育能力的關鍵，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。精子量少的男子，可先作體内含鋅量檢查。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，從而促進生殖功能。

　　 精子是繁殖後代的重要媒介，是決定男子生育能力的關鍵，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。

　　 另外，體内缺鋅亦可使降低，精子減少。精子量少的男子，可先作體内含鋅量檢查。若因缺鋅所緻，應多吃含鋅量高的食物。據營養學研究報告，每100克牡蛎含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。

　　 男性由于精子量少而引起不育的原因較爲複雜，但除已查明屬功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食來調養。 精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鳝魚、泥鳅、鱿魚、帶魚、鳗魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，從而促進生殖功能。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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