男性補腎 多吃5種“黑”食物

　　摘要：黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。*黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。産婦多吃黑米食品，身體可早日恢複;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米搗爛外敷，可加快治愈，且輔助治療風濕關節炎。

　　中醫學認爲，黑色入腎，即黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠在寒冬時節，幫助你養腎強身。

　　黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管内的垃圾和緻癌物質，預防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的緻癌物質，有助于預防大腸癌。黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助于控制體重，保持體形。常食有益于去除面部色斑，養顔美容。

　　*适于炒、炖、涮、制作涼菜等多種烹饪方式。

　　*烹饪前應長時間泡發，并多清洗幾次以去除雜質。

　　黑豆

　　又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認爲，黑豆有助于抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益于延緩衰老，養顔美容。黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。

　　*吃法多樣，适于炖食、熬粥，或制作豆漿，以及磨成豆泥制作點心等。

　　*黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。

　　紫菜

　　含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分，有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作爲治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。

　　*适于煲湯，或制作壽司類食物，味道鮮美。

　　*烹饪前應用清水泡發，并換一兩次水，以充分清潔。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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