治療失眠的食療藥膳

　　在生活中，很多人都會失眠，一說到失眠，人們就頭疼，失眠不僅給生活工作帶來困擾，也會傷害到自己的身體健康。想治療好失眠，一起來看看治療失眠的幾款藥膳食譜。

　　蓮子百合瘦肉粥

　　功效：補中益氣，補虛損，交心腎，安神清心益智。

　　适應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體虛等。

　　蓮子性甘平、味澀，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘平、微苦，入心和肺經，有潤肺止咳、滋陰清熱、清心安神、補中益氣等功效。

　　用量：蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克，加水煲粥即可。

　　柏子仁炖豬心

　　功效：養心安神，補氣養血，潤腸通便。适應症：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

　　柏子仁性味甘、辛、平，可甯心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、鹹、平，入心經，可補血養心。用柏子仁适量，放入豬心内，加水炖熟服食。

　　合歡花蒸豬肝

　　功效：清風明目，舒郁理氣，養肝安神。

　　适應症：失眠，脅痛等。

　　合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒郁，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花(幹品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。

　　甘草小麥紅棗湯

　　功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。

　　适應症：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

　　甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

　　上面給大家介紹了幾款治療食品的藥膳食療食譜，人們在生活中失眠再也不要頭疼，按照上面的食譜給自己準備飲食，那樣不僅能睡得好，身體好，工作生活都輕松，人也會精神百倍。