冬季身體畏寒的飲食調理方法

　　冬季到來，天氣寒冷幹燥，很多人都怕冷。尤其是哪些體質差的人在冬季更加畏寒。那麽有哪些飲食能在冬季幫你調理好身體畏寒的毛病呢？下面一起看看吧。

　　補氣肉

　　食用狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、驢肉、公雞肉、鴨肉、鹌鹑、鲫魚、烏龜等，禦寒效果爲最佳。

　　根莖菜

　　胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含大量的礦物質，可将它們與肉類禦寒食物摻雜食用。

　　食點“鐵”

　　缺鐵性貧血的老人容易怕冷，因此應多食一些含鐵的食物，如動物血、蛋黃、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

　　補充碘

　　人體的甲狀腺可分泌甲狀腺素，甲狀腺素主要由碘和酷氨酸組成。酷氨酸可由體内“生産”，碘卻要靠外界補充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蛎、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富。

      上面給大家介紹了冬季身體畏寒的飲食調理方法，在冬季，每個人都會寒冷，有些甚至會手腳凍爛。看了上面的文章，大家在冬季可以多吃一些有營養的飲食，讓冬季不再怕冷。