失眠怎麽辦 中醫食療有效助眠

　　失眠是很多人都經曆過的事情，讓我們确實感到非常的痛苦從中醫角度看，壓力及郁悶之氣會影響肝的健康。人們承受壓力時，肝是第一線作戰的大将軍，所以經常被壓力壓得喘不過氣。人們承受壓力時，肝是第一線作戰的大将軍，所以經常被壓力壓得喘不過氣。

　　說起失眠，體會過的人一定覺得痛苦不堪。但問及原因，恐怕隻有很少人能回答上來。其實，失眠和人體的“五髒”――心、肝、脾、肺、腎都有關系。

　　關系最直接的是“心”。中醫所謂的“心”不單指“心髒”這個器官，還包括主管分析、思考、記憶、睡眠等腦部及自律神經的功能。現代人生活緊張，每天操心煩惱的事情多。而過度“用心”的結果，就是讓“心”疲累不安、思緒不清，導緻睡眠質量遭到破壞。此外，其他如肝火旺盛、脾胃失和，一樣容易與失眠“相伴”。