核桃的好處和美容的方法

　　核桃部分地區也叫胡桃是含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有豐富的維生素e，優質蛋白，多種的礦物質，膳食纖維，和胡蘿蔔素，可見核桃可是全身都是寶啊!

　　核桃仁的營養豐富，研究發現1千克的核桃仁的營養是和于5千克的雞蛋和9千克的牛奶的營養的價值都是同等的，核桃對于皮膚的話，是會讓皮膚得到舒展，從而達到面潤細嫩的效果。竟然有那麽多的好處，那麽就給大家推薦核桃的吃法吧!

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　　1、就是用黃豆500g，白芨20g，然後是要一起炒熟的，就磨成粉狀，是可以到中藥店購買制作好的。在每次的煮粥的時候就是取大米60g，然後就是把核桃仁進行搗碎取30g，然後就是再加入黃豆和白芨粉30g，再加入适量的冰糖，然後就是在熬成糊狀，每天的話就是食用1次。

　　2、就用核桃仁然後拿來炖蠶蛹就是民間經常使用的養顔的滋補食品啊。然後就是每次是取核桃仁是40g的量，蠶蛹50g，然後就是需要再加入冰糖30g，最後餓話就是直接的可以用水炖服的了，每天是食用1次的。如果是可以長期的服食的話是可以讓皮膚變得細膩光滑的，因爲它是可以清除皮膚色素沉着的，也是用來防止皮膚的老化的。

　　3、到炒貨鋪購買炒核桃仁、炒黑芝麻各的量就是100g，然後是何首烏50g，一起放在一起研細末，然後就是再加蜂蜜适量調成糊狀，每天的早晚是用開水進行沖服2湯匙的量進行飲用的。功效就是可以益血潤膚的、美顔悅色的，可以很好的使人精神煥發，面色紅潤，頭發也是會變得烏黑發亮。

　　4、核桃也是很好的溫腎益肺定喘的好方法哦，就是用人參10g，核桃仁30g，生姜10g，最後就是在用水一起煎好服用，這個是要每天食用一次的哦。