十大食療方助你輕松過盛夏

　　石膏粥

　　材料：5克，石膏30克，粳米100克，白糖适量。

　　做法：将石膏加水煎20～30分鍾後，下再煎，濾取煎汁1000毫升左右，加入洗淨的粳米煮粥，待熟時加入白糖和勻，再煮片刻即可服食。每日1劑，可連續食用5～7天。

　　作用：有清熱宣肺、化痰平喘的功效。

　　百合銀花粥

　　材料：百合25克，銀花3克，粳米50克，白糖适量。

　　做法：百合洗淨，銀花焙幹研成細末;粳米煮沸後放入百合煮至粥熟時，放入銀花及白糖調勻即可。可每天食用1次。

　　作用：有清熱消炎、生津止渴的功效。

　　冬瓜赤豆粥

　　材料：冬瓜250克，赤豆15克，粳米50克，冰糖适量。

　　做法：冬瓜去皮切丁，赤豆、粳米洗淨;将赤豆放入鍋内加水煮沸後，放入粳米、冬瓜同煮至熟，加冰糖和勻，再煮片刻即可。可每天食用1次。

　　作用：有利尿消腫、解熱毒、止煩渴的功效。

　　麥仁粳米粥

　　材料：大麥仁、粳米各50克。

　　做法：将大麥仁、粳米淘淨後同放入鍋内，加水适量煮成粥。可每天食用1次。

　　作用：有消暑降溫、止渴生津、補中益氣的功效。

　　麥冬粥

　　材料：麥冬15克，粳米50克。

　　做法：将麥冬洗淨煎湯取汁，與洗淨的粳米同煮成粥。可每天食用1次。

　　作用：有養心潤肺、滋陰安神、祛暑降溫的功效。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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