讓你吃着瘦的瘦腿秘訣

　　修長纖細的不一定要運動才能獲得。隻要你合理的調理飲食，吃的巧妙，纖細也能輕松獲得。下面小編就教你一些飲食瘦腿秘方，讓你吃着瘦腿。還等什麽，趕快來試試吧！

　　原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物

　　要想腿美，就要讓血液循環順暢。因爲如果新鮮的血液和養分無法送達整個腿部，就會引起腿部腫脹。另外，身體寒冷會使血液循環緩慢，導緻血液和養分的輸送減慢，所以應避免攝取過多的涼食或會使身體寒冷的食物。

　　如：莴筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿蔔、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，這些食物可以充分溫熱身體，促進血液循環，達到發汗作用，調味時可多使用。

　　另外，促進血液循環所不可缺少的營養素是維生素E。維生素E在提高血液循環作用的同時，還可以預體酸化，恢複細胞的功能，使瘦腿後的肌膚不至于松懈、幹燥和産生皺紋。

　　富含維生素E的食物：杏仁、沙丁魚、鳗魚、蘿蔔葉、橄榄油、小麥胚牙、茼蒿、菠菜、芝麻。

　　維生素E能促進血液循環、消除腫脹，并讓肌膚光滑不松弛。有些食物含熱量較低，可以均衡地調配攝取。

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　　減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恒。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]