孕期水腫會增加體重嗎

女性懷孕後，爲了給腹中寶寶提供足夠的養分就必須适當增加營養。随着寶寶的長大，孕媽媽會出現水腫的情況，那麽，孕期水腫會增加體重嗎?下面我們就通過文章内容一起了解一下。

然而有人錯誤地認爲，女性妊娠期間吃得越多、體重越重越好。

其實，妊娠期間女性進食過多、營養成分比例搭配不當、極易導緻營養過剩，從而使體重超出正常的範圍，即妊娠體重過重。

孕婦體重過重會引發許多病症，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病及并發症等，也會增加孕育巨大兒的概率，難以順産，使剖腹産相對增多，難看的妊娠紋就更難避免了。

懷孕女性如何控制自己的孕期體重呢?專家給出了一些建議，希望能給大家一個參考。

1、飲食日記：

記錄每天早、中、晚餐的飲食内容，幫助自己了解一天中所吃進的東，檢視的時侯，反省自己是否吃進不該吃的東西。由記錄中，達到控制體重、保健的雙重目的。

2、每天量體重：

體重增加過快，是許多孕婦擔心，而且也是婦産科醫師所不願意見到的情形。

于是，如何控制體重增加的速度，就非常重要了。食不過量，是重要守則之一，而每天量體重，則可不斷地提醒孕婦應該注意飲食内容，以免吃進過量食物，讓體重直線上升。

3、飲食過量，隔天節食：

有時候，人們無法克制美食的誘惑，不小心貪吃了。待食物下肚後，才開始後悔。建議你，不妨減少第二天的飲食量，而且以吃清淡食物爲宜，如此才能控制體重。

4、設一天解禁日：

了怕體重增加過快，孕婦們每天都要努力控制食量。爲了犒賞自己的辛勞，可以在每周設定一天解禁日，在那天讓自己放心進食，不再一斤一兩的計算食量，滿足吃的欲望。

5、了解食物卡路裏量：

從書本、雜志中涉獵營養學的相關知識，了解食物的卡路裏量，藉以控制熱量的攝取。

6、體重曲線圖：

每天測量體重，并制作成曲線圖，以此爲警愓。

以上内容就是針對“孕期水腫會增加體重嗎”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。孕婦同樣可以控制體重，以上幾種方法就是不錯的選擇，大家可以多加注意。