體重下降身材沒變怎麽辦

現如今人們爲了身材更加完美因此踏上了漫長的減肥之路，但是大多數人卻發現一個問題，那就是體重下降身材沒變，這讓很多人都非常疑惑，因此比較關注體重下降身材沒變怎麽辦這一問題，下面我們一起了解一下。

對于很多追求苗條身材的女性以及對自己身材不滿意的朋友來說，體重減不下去是非常嚴重的一件事情，因爲體重減不下來意味着身材不過關。每個人體重減不下來的原因各不相同，想要擁有苗條纖細的身材就要知道爲什麽體重減不下去，隻有找到了最終的原因才能夠瘦成閃電。

爲什麽體重減不下去

1、基因體質原因

有很多的人體重減不下來主要是體質決定的，有些人天生腸胃消化吸收的能力比較好，就算攝入的營養物質不多，身體也能通過消化身體儲存的糖原來提供身體新陳代謝所需要的能量。還有的是家裏人都這樣，基因決定體重維持在一個水平線上，就算減肥的強度再大，體重還是維持在一個水平線上不會變化。

2、飲食運動結合

很多人持續的減肥但是體重卻沒有變化，很大的一個原因是因爲飲食和運動沒有得到結合，很多人運動到位了但是飲食方面不注意，總是吃一些油炸食品和高脂肪的食物，運動以後吃這類食物身體的吸收能力更好，身體能夠全部吸收，因此體重不會變化。還有一個緻命的原因是因爲，運動的時間不足半個小時。

爲什麽體重減不下去的回答有很多，但是最主要是因爲運動和飲食沒有得到完美的結合，減肥的方法不得當。合理的控制飲食，吃低脂肪低糖的食物，多吃水果蔬菜。每天運動超過半個小時，才能夠甩掉身上多餘的脂肪使體重減下來。

以上内容就是針對“體重下降身材沒變怎麽辦”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。減肥不是盲目的，一定要根據自身情況制定計劃進行減肥，這才是塑造完美身材的關鍵。