20131026cctv10健康之路:王琦談女性失眠的原因

睡眠對女性來說非常重要，但由于女性容易焦慮和過度思考，工作和家庭因素也會導緻失眠！cctv10健康之路還邀請了中醫專家王琦教授。他想分析女性失眠的原因和調理方法。讓我們看看！

視頻主要文本介紹：

女性失眠的原因

(l)精神因素：焦慮、易怒或抑郁、不快樂等心理因素是失眠的重要原因。生活的打擊、工作和學習的壓力、未遂的意願和社會環境的變化會導緻心理和生理反應，導緻神經系統功能異常，從而導緻失眠。

(2)身體因素:失眠的身體疾病包括乳腺疾病、更年期綜合征、月經不調和一些常見疾病，如高血壓和糖尿病。

(3)環境因素:随着環境的變化，女性的生理和心理素質相對脆弱，如乘坐公交車、船舶和飛機時睡眠環境的變化；卧室裏強光、噪音、過冷或過熱都可能導緻失眠。有些人對環境有很強的适應性，而另一些人非常敏感，适應性差。一旦環境改變，他們就睡不好。

(4)化學因素：服用中樞興奮劑會導緻失眠，如等。長期服用，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂飲料等都含有中樞神經興奮劑——晚上喝酒會導緻失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺。一旦戒酒，也會因戒斷反應引起失眠。

(5)原因不明:有些病人在沒有明确原因的情況下也會失眠。

本期專家介紹

王琦

男，1943年2月出生，江蘇高郵人，國家重點學科中醫基礎理論學科領導，現任北京中醫藥大學博士導師、北京中醫藥大學學術委員會委員、中醫體質與生殖醫學研究中心主任，享受國務院特殊津貼，國家人事部、衛生部、中醫藥管理選拔第二、三批500名老中醫之一。

還擔任全國科學技術名詞審定委員會中醫藥名詞審定委員會委員，國家自然科學基金會委員評審專家，中華醫學會醫療事故技術鑒定專家庫成員，中國醫師協會理事，中華中醫藥學會常務理事，中華中醫藥學會體質分會主任委員，國際體質研究會主席，中華中醫藥學會臨床藥物評價專員會副主任委員，國家中醫藥管理局優秀中醫臨床人才研修項目專家指導委員會委員，中國性學會常務理事、《中國性科學》副主編等職。

失眠怎麽調理

1、心理的調節

失眠的出現會對人們的情緒産生很大的影響。失眠患者易怒、焦慮、抑郁等情緒增加。我們應該注意調整情緒。

2、科學的飲食

科學飲食可以緩解失眠症狀。失眠患者可以多吃有益于睡眠的食物，如棗、桑椹等。睡前不要喝茶、咖啡等提神飲料。

3、改善不良的生活習慣

制定合理的生物作息時間，勞逸結合，養成合理的生物鍾，不熬夜工作或娛樂。

注意：本頻道文章的版權屬于中央電視台，并不意味着該頻道同意其觀點，并對其真實性負責。如果涉及工作内容、版權等問題，請盡快聯系我們，我們将在第一時間删除内容！