怎樣預防老年性白内障

　　老年性白内障發病原因到目前爲止還不十分明了，平時保養眼睛，對老年人尤爲重要。不少老人眼睛仍晶瑩明亮，晶狀體的變化僅爲密度增加。核變硬，并沒有片狀或塊狀混濁，視力也在正常範圍。預防措施可有以下幾個方面。
　　适當增加營養：多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡，經常用些對晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。對患有糖尿病或其它内分泌--代謝性疾病的患者應及時治療，及早控制。
　　平時注意保養眼睛：看書寫字、看電視時間适當控制，每隔1-2小時到戶外活動，讓眼睛休息一會兒，不在暗處看書，如有遠視、近視或散光等屈光不正現象，應到醫院檢查驗光或到正規專業眼睛店，配戴合适的眼睛，以避免發生眼疲勞症。切忌随便到小攤上或不正規的眼鏡店裏，不經過正确驗光，胡亂買一副眼鏡戴上，這将對眼睛帶來損害。
　　生活起居要有規律：控制自己的情緒和脾氣，性格開朗，休息與運動應合理安排
合理安排飲食：每日3餐保證足夠的營養外，應多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過鹹的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。