從小開始預防尿失禁

    有的婦女因爲尿失禁，擔心在的時候漏尿，因此對産生恐懼。另一些婦女則因爲尿失禁，社交生活受影響，或放棄自己心愛的工作。

    新加坡專家說：“尿失禁患者主要是女性，在新加坡，前來尋求治療的女性，占女性人口的約10%，但實際患病人數相信更多。估計有三分之一的新加坡女性，曾經尿失禁。”

    專家呼籲：希望更多人能正視尿失禁問題，并希望呼籲學校爲女生推出骨盆運動，讓本地女性從小就開始預防尿失禁。

    骨盆運動其實很簡單，主要是将骨盆肌肉收縮10秒鍾，再放松10秒鍾，這樣不斷重複10次。每天分三段時間重複做這個運動，每天收放肌肉的總數是30次。

    專家指出，尿失禁主要是因爲尿道下垂，膀胱失去控制尿流的能力所導緻。

    專家說：“許多女性平日沒有做骨盆運動，生育時骨盆肌肉容易受損，從而引起尿失禁。等進入更年期，雌激素漸失，骨盆内的肌肉就變得更松弛。”

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    使用蹲式馬桶者比用坐式馬桶者少患尿失禁

    專家透露，雖然尿失禁是可以通過手術來醫治的，但防範勝于治療，多做骨盆運動，還是避免患上尿失禁的最佳方法。

    生活習慣是否會影響一個人患上尿失禁的可能性。例如，用蹲式馬桶的人，就似乎比使用坐式馬桶的人，較少患上尿失禁。

    專家說：“當你用蹲式馬桶時，膀胱與尿道交界處的括約肌獲得伸張，等于是讓它做運動。在一些鄉村地方，就有婦女在生孩子時，也是蹲着的，這些村莊沒有出現尿失禁問題。

    醫生指出，有的病人覺得尿失禁應該是老年人或小孩才會有的問題，所以感到難以啓齒；有些卻認爲人到了一定的年齡就會尿失禁，沒什麽大不了，沒有必要求醫。

    許多患者都處于二三十歲的青春年華，尿失禁嚴重影響了她們的生活。