穿高跟鞋易導緻尿失禁及平足

　　高跟鞋可以拉長腿部線條，難怪很多人忍着腳趾受壓之苦，情迷高跟鞋!但其實不少女性對“她”又愛又恨。

　　最近一份由哈佛醫學院教授HarveySimon撰寫的醫學報告指出，經常穿高跟鞋的女性易導緻尿失禁，更有機會患上扁平足!

　　1加大盆骨震蕩

　　報告指出，露趾或密頭的高跟鞋都會增加盆骨承受的壓力。

　　因爲一般人走路時腳跟先落地，卸去八成撞擊力。但穿高跟鞋則使腳前掌承受過多壓力，從而使身體其他部位，如膝關節、盆骨等部位，吸收更多震蕩力。

　　有骨科主治醫生解釋，盆骨所受壓力愈大，附近的肌肉，包括尿道外括約肌，會退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能減弱，引緻尿道失禁。

　　雖然這個情況老年人較常見，但也要年輕時及早預防，少穿高跟鞋爲妙。

　　2拉傷筋易變扁平足

　　除引發尿道失禁外，足病診療師也指出，穿上高跟鞋後，小腿肌肉爲了平衡向前傾斜的重心而經常拉緊，一旦扭到，便會引緻“胫後肌功能障礙”，令腳底拱橋位的筋鍵被拉扯，久而久之，筋鍵會抵受不住拉力而松弛，拱橋位便失去支持而塌下，形成扁平足。

　　怎樣穿高跟鞋最健康

　　⊙粗跟、包跟較安全

　　寸半以下的粗跟高跟鞋，可減低足部因不穩定搖晃而扭傷的機會。

　　而包着整個腳跟的設計比涼鞋形無帶設計更能保護腳跟。

　　⊙每天最多穿6小時

　　穿高跟鞋每天不應超過12小時，回到公司上班，或周末休息時改穿平底鞋，均可縮短穿着時間，讓腳前掌有歇息機會。