春季養生有哪些誤區

　　進入春季了，變化多端的天氣對人體免疫力發起了“挑戰”，免疫力低下的人們很容易就受到攻擊，被疾病纏上，所以在這個時節要特别注意保健，提高免疫力。而春季保健要從飲食起居下手，那麽在這個時期，我們日常調攝該怎麽做呢?飲食起居有哪些需要注意的呢?

　　春季養生誤區：

　　一、養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。許多人認爲養生是老人的事，年輕時無須養生。一旦零件有損，養生爲時已晚，效果必将大打折扣。

　　二、許多人不病不查體，病了才看醫生。養生應以預防爲主，平時應定期檢查，定時保養。不要等到身體開始不健康了才去醫院。

　　三平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的幾率會明顯高于有飲水習慣的人。還有哪些春季養生誤區呢?

　　四.餓了才吃。許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃内經過4～5個小時後就全部排空。感到饑餓時胃液已經開始“消化”胃黏膜，長期下去，容易引起胃炎或消化性潰瘍。規律飲食、均衡營養，是養生保健必不可少的物質基礎。

　　五.有些人累了才休息是許多人的習慣。累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已爲時過晚。應養成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。

　　六.營養過剩、進食過量、缺乏運動是導緻肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。許多人不加節制大吃大喝，大胖子随處可見，一胖就易病。目前尚無理想的，問世。減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻

　　六.睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。隻有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少于7小時睡眠，才能維持生物鍾的正常運轉。但有些人不是按時就寝，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐着。這不利于保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。

　　在春季，起床後宜披散着頭發，松開衣扣，舒展形體，在庭院中信步漫行，這樣使思維易迅速活躍起來。此外，春季着裝衣褲不宜過緊。現在一些年輕女孩爲追求曲線美過早卸去厚重的冬衣，而穿起緊身衣褲，其實這很不利于健康，原因在于：女性的陰道常分泌一種酸性液體，使外陰保持濕潤，有防止細菌侵入和殺滅細菌的作用，若褲子穿得過緊，就不利濕氣蒸發。長時間過熱過濕的環境，爲細菌繁殖創造了有利條件，容易引起炎症。