職場男性，長期對電腦會影響失明？

　　随着科技的飛速發展，我們很多人都整天盯着手機屏幕或是電腦屏幕，一天之中你有多長時間是對着電子屏幕呢?你的眼睛是否有過幹澀、酸痛的感覺?如果你被這些問題吸引，那麽你就是一位“屏奴”了。

　　一、新興名詞“屏奴”

　　定義：來自百度百科的解釋是指随着智能電子産品的普及，在日常生活中長時間使用智能手機和電腦等電子産品，甚至離不開電子産品的人。 分布：從實際生活來看，“屏奴”們分布于公交車裏、飯桌邊、被窩中、馬桶上等地方。

　　特征：到了一個地方第一件事就是找wifi，再就是找充電插座的人一般逃不出這個群體。

　　危害：坐車經常過站，走路時而摔倒，近日有媒體報道生痔瘡還與其沾親帶故。 近期在德國召開的一場數碼科技會議公布的數據顯示：2013年全球共有18.3億部智能手機，每位手機用戶平均每天查看150次手機，每人平均六分半鍾就查看一次手機。

　　二、電子屏幕爲什麽會讓眼睛發幹?

　　網絡上所謂的“屏奴”，在醫學上，我們稱之爲“視頻終端綜合征”群體，這個群體最主要的症狀就是幹眼症。而對于這一症狀，可以用“很嚴重”來形容。“此前容易患幹眼病的群體爲60～70歲的老人，但是随着電腦和智能手機的普及，幹眼症的發病人群逐漸呈現年輕化的趨勢，長期使用電腦、玩手機和長期佩戴隐形眼鏡的人，逐漸成爲幹眼症的高發人群，白領是其中的典型代表。典型案例則是國内一遊戲玩家，連續幾天網吧開戰，直接失明住院，後來眼球被摘除。

　　三、屏奴自救從眼開始

　　屏幕對眼睛的傷害最大。你是不是經常感覺眼睛疲勞、酸痛、偶爾流淚、眼睛充血、這是典型的視疲勞綜合症，如果不加以注意，并及時護眼，嚴重的會誘發黃斑病、白内障等眼疾甚至可能失明。那麽屏奴暢享娛樂的同時，如何保護好眼睛?

　　1.下班後讓眼睛休息兩三個小時

　　下班後，在坐公交地鐵時，不要一直盯着手機，而是要讓眼睛得到充分的放松，比較好多看看車上的帥哥，多看看車外的紅花綠樹，美麗街景。從而緩解因8小時給眼睛帶來的疲勞感。回到家中，也不要馬上坐到電視或電腦前，而是至少讓眼睛休息2—3個小時，才能完全緩解眼疲勞。

　　2.在電腦旁放一杯熱水

　　屏奴們肯定知道，長時間盯着屏幕，眼睛會時常感到幹澀。因爲在專注螢幕時，眨眼次數會由每分鍾二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，才使眼睛幹澀，嚴重時會得幹眼症。因此，在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不适的情形。同時，還需要經常眨眼來濕潤眼睛。

　　3.喝一杯花茶

　　花茶是保護眼睛的好飲料。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢複視力也有幫助。此外，像狗杞、決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。當然，不嫌麻煩的話比較好喝一碗味噌湯，味噌是用大豆跟米發酵制成的，含有豐富的b12，是素食者攝取b12的重要來源。味噌還含有一種特别的酵素，能将身體内的放射線排出體外，曾經接受過化療或是長期使用電腦的人都應該經常食用。

　　4.要注意室内光線

　　很多人看電腦時，都喜歡關燈，對眼睛傷害更大。因此，娛樂時，要注意室内光線，電腦室内光線要适宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照熒光屏上而産生幹擾光線，工作室要保持通風幹爽，能使那些有害氣體盡出。在連續娛樂1小時後應該休息10分鍾左右，并且比較好到室外活動活動手腳與軀幹。

　　最後提醒：眼藥水不是萬能的

　　其實患有幹眼症并不可怕，可怕的是人們對此或重視不夠或存在一些認識誤區，患者往往覺得讓眼睛休息幾天，再去藥店買些眼藥水用用就能緩解了，其實這是不對的。這是因爲幹眼症往往會合并一切其他的問題，比如角膜炎，睑闆腺功能障礙等。

　　而眼藥水往往都是含有防腐劑成分的，甚至有人會随意買一些抗生素的眼藥水，這樣不但不能解決幹眼問題，反而會加重對眼表環境的破壞，讓幹眼更嚴重。因此建議，一定到醫院檢查一下，按照醫生的要求選擇正确的護眼産品。