春季健脾養胃補陽氣

　　春季是一個氣候變話無常的時節，在這個時期的養生也要掌握科學的方法。中醫表示，春季是養生最重要的季節，春季中醫養生關鍵在八大方面，分别爲“陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱”。那麽怎麽養呢?

　　養陽

　　春季是大自然氣溫上升和陽氣逐漸旺盛的時候，這個時候養生宜側重于養陽才可以順應季節的變化，可選擇平補、清補飲食。

　　飲食：平補的飲食最适用于正常人、體弱的人，如荞麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。

　　清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨和藕還有荠菜及百合等。

　　養陰

　　陰虛者和胃十二指腸潰瘍病多發作在春天，飲食上我們可以采用蜂蜜的療法。

　　飲食：将蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用，有助于養陰益胃。陰虛内熱體質者，可選大米粥和赤豆粥還有蓮心粥及青菜泥等食物。

　　養氣

　　慢性支氣管炎多發作在春季。春季陽氣升發，人體之陽氣也會随之而升發，爲了扶助陽氣，在飲食上就可以注意。

　　飲食：可常食用蔥和豉還有棗及芪等，還要多吃具有祛痰健脾和補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，可以減輕症狀。

　　養腦

　　春天，肝陽上亢的人比較容易出現頭痛和眩暈，這就是所說的“春氣者諸病在頭”的原因。

　　飲食：每天吃香蕉、橘子250~500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶頻飲之。另外，同時還可用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。

　　養腎

　　春季氣候舒爽，是腎功能不佳患者養腎、調理的好季節，此時服用強腎配方、固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效是很高的，患者要注意春季生活調理，飲食主要以清淡甘味爲主。

　　飲食：可食用清淡蔬果，如山竹和藕還有薏苡仁及黃瓜及香瓜等。

　　養脾

　　春季爲肝氣旺的時候，肝氣旺對脾是不好的，所以春季易出現脾胃虛弱之症。

　　飲食：多吃酸味食物可以使肝陽偏亢，所以春季飲食調養宜選辛和甘溫的食物，忌酸澀，應多食用蔬菜以及山野菜等。

　　養胃

　　三月是胃腸道疾病多發的季節。胃病反複發作的主要原因是飲食的不規律性。因此就要多注意調整飲食，放松心情，來保胃、養胃。

　　飲食：同時還可以避免攝取含肌酸和嘌吟堿等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物内髒和刺激性調味品，因爲這些食物有較強的刺激胃液分泌的療效，也可以形成氣體導緻腹脹，增加胃腸負擔。

　　養“熱”

　　早春時節氣候還是很冷的，寒冷刺激甲狀腺，會造成功能亢進，消耗熱量使人體耐力、抵抗力減弱。

　　飲食：早春期間的飲食構成主要要以高熱量爲主。除谷類制品外，還能選用糯米制品及黃豆和芝還有花生及核桃等食物。