春季養肝護肝的方法

　　怎麽護肝養生呢?中醫一緻認爲肝不可補，一補就會上火，補脾和補腎就可以養肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人比較好服用六味地黃丸，用枸杞子和天麻炖雞。對于肝火大的人可服用丹栀逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。那麽我們就一起來看看六大護肝的秘方吧!

　　護肝一：多喝水

　　多喝水就有利于補充體液，可以增強血液循環，而且還可以促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺、胰液、膽汁的分泌，有助于消化和吸收和廢物的排除，減少代謝産物、毒素對肝髒的損害。

　　護肝二：用中藥護肝

　　中醫認爲肝不可補，一補就可會上火，補脾和補腎有助于養肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子和天麻炖雞。對于肝火大的人可服用丹栀逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

　　護肝三：喝酒前吃點東西

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然傷害就會少，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜和腸黏膜上形成一層保護膜，不但可以保護腸胃，也可以阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

　　護肝四：心情開朗

　　要想肝髒的強健，首先就一定要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鍾，要盡力做到心平氣和和樂觀開朗還有無憂無慮，從而就可以使肝火熄滅，肝氣正常生發和順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

　　護肝五：注意飲食平衡

　　飲食一定要保持均衡，食物中的蛋白質和碳水化合物、脂肪還有維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡可以護肝，以免因應酬飲酒過量使肝受損。

　　護肝六：保持适量運動

　　最後一個護肝秘方就是要在每天的時候注意加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動有助于防脂肪肝，消耗掉體内多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，适當進行一些慢步跑和快步走還可以騎自行車等有氧運動，這些都有助于消耗體内熱量，控制體重的增長。