女性補腎的食物

　　男怕傷肝，女怕傷腎。腎對女人們是十分關鍵的。而每個月的月經、從十月懷胎到分娩，都會使女性的腎氣嚴重的受損。那麽有什麽食物可以幫助女性補腎呢?

　　一、幹貝又稱江珧柱。性是平的，味甘鹹，它可以補腎滋陰，所以腎陰虛的女性最适宜常吃。

　　二、何首烏有補肝腎和益精血的作用，曆代醫家均用之于腎虛之人。隻要是腎虛、頭發早白的人，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，都可以吃。

　　三、海參可補腎益精和滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與人體調節代謝、降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅僅對女性補腎有益，而且還可以幫助女性延緩衰老和滋養肌膚還有修補組織。

　　四、栗子性溫，味甘，除可以補脾健胃作用外，還可以補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，食用比較好。

　　五、枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝和益精明目、壯筋骨還有除腰痛的作用，長時間服用還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　除了食用補腎食物之外，也應該注意健康的生活方式，女性切記不要經常地熬夜，熬夜導緻生物鍾紊亂，對腎髒的正常運行的傷害是很大的，同時也應該戒煙戒酒戒咖啡，煙酒咖啡中含有的尼古丁這會對腎髒造成巨大的負擔。另外，日常飲食中也應該避免吃柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等傷腎食物。