中醫養肝護肝

　　中醫養肝護肝

　　怎麽才能更好的養肝護肝呢?中醫表示，飲少量的酒對于通經、活血、化淤和肝髒陽氣之升發都是很好的;如果你過于貪杯，因爲肝髒代謝酒精的能量是有限的，飲酒過多容易傷肝，尤其是肝髒受損或已有脂肪肝的人。這是因爲酒精主要通過肝髒的分解，如果大量的喝酒，肝所受的傷害是比較巨大的。那麽我們一起來看看六大護肝秘方。

　　護肝方法一：多喝水

　　多喝水有助于補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，同時多喝水還有利于促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，同時還可以減少代謝産物和毒素對肝髒的損害。

　　護肝方法二：用中藥護肝

　　中醫表明肝不可補，一補即上火，補脾、補腎就可以養肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻炖雞。對于肝火大的人也是服用丹栀逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

　　護肝方法三：喝酒前吃點東西

　　喝酒秘方避免不掉喝酒前吃東西。少喝酒才可以減少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是要多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但有利于腸胃，也可以不讓部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

　　護肝方法四：心情開朗

　　如果你想肝髒強健，首先要學會制怒，你生氣的時候比較好不要超過3分鍾，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗就可以很好的護肝。

　　護肝方法五：注意飲食平衡

　　飲食首先保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持适量的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食同時也要合理，營養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

　　護肝方法六：保持适量運動

　　最後一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家表明，運動可有效防脂肪肝，消耗掉體内多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，還可以堅持體育鍛煉，适當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些對于消耗體内熱量，控制體重增長都是很很好的。