肝腎陰虛的預防

　　供暖後，室内外溫差加大，一些習慣久坐不動的人在這個時候就更不願意到戶外活動了。臨近年末歲尾，工作也變得更加繁忙，很多白領人士伏案在電腦前一坐就是一天，時間一長，就會出現腎虛症狀、精力不佳、眼泡浮腫、臉色蒼白，有的甚至出現耳鳴健忘，失眠多夢，一些年紀輕輕的白領人士過早出現白發。

　　在室内久坐不動，長時間盯着電腦屏幕，再加上喝酒抽煙，加班熬夜，很多白領人士會因此而肝腎陰虛。專家建議，白領人士一定要多到戶外活動，多擁抱冬日暖陽、沐浴陽光、還可以适當的運動、鍛煉，如做操、散步等，這都可以有效地防治肝腎陰虧。

　　在飲食上，白領人士應該适量多吃一些滋陰潛陽的食物，如桂圓、甲魚、黑木耳等。肝腎陰虛的職場人士要少吃海鮮，少吃脂肪、糖含量多的食品，也不宜吃肥膩或過鹹的食品。對那些早生白發、失眠多夢的白領人士來說，黑芝麻粥、老鴨湯等，也有利于補益肝腎。

　　肝腎陰虛的白領人士要特别注意作息規律、生活節制，并注意有效減壓，積極引導自己走出不良情緒。肝腎陰虛的白領人士這時候也可以選用北京同仁堂的杞菊地黃丸，該藥主要成分是熟地黃、山茱萸(制)、山藥、茯苓、牡丹皮、澤瀉、枸杞子、菊花，用于肝腎陰虧所緻的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花，這些最适合那些因爲久坐久視而肝腎陰虛的白領人士使用。